О пользе воды для сохранения здоровья

Введение.

По последнему исследованию, правильная и регулярная гидратация может придать взрослым более здоровый вид и снизить риск развития хронических заболеваний.

Ученые проанализировали данные 11 255 взрослых людей за 30 лет и выяснили, что у людей с повышенным уровнем натрия в сыворотке крови вероятность развития хронических заболеваний и признаков старения выше, чем у людей с нормальным уровнем натрия. Таким образом, употребление большего количества воды является полезным для здоровья. Люди с повышенным уровнем натрия также имели больший риск преждевременной смерти.

Доктор Наталья Дмитриева, автор исследования и научный сотрудник Лаборатории сердечно-сосудистой регенеративной медицины Национального центра сердца, легких и крови (NHLBI), отмечает, что большинство людей безопасно могут увеличить потребление жидкости до рекомендуемых уровней.

Вода, соки и овощи и фрукты с высоким содержанием воды могут быть полезными. Национальная академия медицины рекомендует женщинам потреблять около 6-9 чашек (1,5-2,2 литра) жидкости в день, а мужчинам - 8-12 чашек (2-3 литра).

Исследование также показало, что примерно половина людей по всему миру не соответствует рекомендациям по потреблению жидкости, начинающимся с 6 чашек (1,5 литра) в день. Дмитриева отмечает, что это имеет глобальное значение, поскольку недостаток воды в организме является наиболее распространенным фактором, который увеличивает уровень натрия в крови.

Заключение.

Таким образом, поддержание достаточного уровня гидратации может замедлить процесс старения и предотвратить развитие хронических заболеваний.

Фото из Интернета

Ссылка на материал https://www.techinsider.ru/popmem/1574131-kak-luchshe-sostaritsya-nauchnoe-obyasnenie/

Берегите себя и будьте здоровы!