Продукты долголетия.

Под "продуктами долголетия" обычно понимаются товары или добавки, которые как утверждается, способствуют долголетию и улучшают общее состояние здоровья людей с возрастом. Однако к таким продуктам следует подходить с осторожностью, поскольку научные данные, лежащие в основе многих из этих утверждений, зачастую не вполне обоснованы, а нормативно-правовое регулирование таких продуктов может сильно различаться (Но не всех).

Вот некоторые виды продуктов, которые часто ассоциируются с долголетием:

Биологически активные добавки: В их состав могут входить витамины, минералы, экстракты трав и другие соединения, которые, как утверждается, оказывают антивозрастное действие или способствуют увеличению продолжительности жизни. В качестве примера можно привести ресвератрол, коэнзим Q10 (CoQ10) и некоторые травяные добавки.

Антиоксидантные добавки: Считается, что такие антиоксиданты, как витамин С, витамин Е и селен, борются с окислительным стрессом и поддерживают здоровое старение. Однако польза от приема больших доз антиоксидантов до сих пор обсуждается (Для нужного количества антиоксидантов рекомендую каждый день есть ягоды).

Миметики ограничения калорийности: Некоторые соединения имитируют действие ограничения калорийности питания, которое после экспериментов показало, что позволяет увеличить продолжительность жизни различных организмов. В этом контексте часто упоминается ресвератрол.

Продукты, связанные с теломерами: Теломеры - это защитные колпачки на концах хромосом, которые укорачиваются в процессе деления клеток. Некоторые продукты как утверждается, поддерживают здоровье теломер или даже удлиняют их (научная основа этих утверждений еще только формируется, но если это будет доказано, возможно нас ждёт прорыв в области долголетия).

Питательные порошки и напитки: Они часто содержат смесь питательных веществ, витаминов, минералов и других соединений, которые, как утверждается, способствуют долголетию. Они часто рекламируются как "антивозрастные" решения (Но часто только рекламируются, в конце концов многие компании, даже написав в составе крайне полезные вещества, могут для экономии средств заполнить их чем то другим, но конечно не все).

Пробиотики и добавки для здоровья кишечника: Все чаще признается, что здоровый микробиом кишечника имеет решающее значение для общего здоровья и старения. Пробиотические добавки утверждают, что они поддерживают здоровье кишечника и, возможно, долголетие (Кишечник действительно связан с функционированием многих процессов организма).

Гормональные добавки: Есть некоторые препараты, которые восполняют запасы гормонов, таких как DHEA или мелатонин, которые связаны со старением. Однако к приему гормональных добавок следует подходить с осторожностью и под наблюдением врача (перебор того, что у вас и так есть тоже вреден).

Средства по уходу за кожей и косметические средства: Про эти средства часто заявляют, что они уменьшают признаки старения и способствуют сохранению молодости кожи. Хотя уход за кожей очень важен для здоровья, ко многим экстравагантным заявлениям следует относиться скептически (Я имею ввиду маркетинг).

Ноотропные добавки: Некоторые добавки рекламируются как улучшающие когнитивные функции и здоровье мозга, что потенциально может способствовать общему благополучию в период старения (мозг, вероятно, самая малоизученная часть организма, некоторые ноотропы действительно оказывают положительное воздействие на мозг, но большинство из них пустышки).

Важно критически оценивать любые заявления, сделанные препаратами для долголетия. При этом следует учитывать следующее:

Научные данные: Ищите продукты, подтвержденные строгими научными исследованиями, желательно опубликованными в авторитетных рецензируемых журналах. Остерегайтесь заявлений, основанных исключительно на анекдотических данных или исследованиях с малым объемом выборки.

Нормативно-правовое утверждение: Проверьте, был ли продукт одобрен или сертифицирован соответствующими органами здравоохранения.