Что влияет на интеллект?

Существует как минимум четыре минерала, недостаток которых оказывает существенное влияние на IQ. По сути, IQ - это интеллект, решение проблем, обучение, понимание, память и память. Вы либо рождаетесь умным, либо нет. Однако это не так. Обучение, физические упражнения и развитие личности могут сделать очень многое. Даже питание матери во время беременности влияет на интеллект и умение решать проблемы ребенка.

Но есть и другие факторы. Например, в школе никто не учит детей учиться и воспринимать окружающее. Их не учат, как учиться и как приобретать навыки. Предполагается, что они уже умеют это делать. Они что-то заучивают, перечитывают, переписывают и как-то идут в школу, чтобы сдать экзамен.

В этом докладе я расскажу о том, как питательные вещества влияют на наш интеллект.

Первый микроэлемент, влияющий на IQ, - один из самых важных в нашем списке. Это не то питательное вещество, которое необходимо нам в больших количествах, оно присутствует только в небольших количествах, но его недостаток может быть очень серьезным. Это означает, что при дефиците йода в детстве ваш IQ может быть на 13 пунктов ниже допустимого диапазона. А если дефицит возникнет в зрелом возрасте, то он может снизиться на 15 пунктов. Это серьезный вопрос.

Однако больше всего йод необходим во время беременности и грудного вскармливания. Он очень важен для ребенка. Йод участвует в формировании некоторых отделов мозга, например гиппокампа, который влияет на процесс обучения, память и чувство направления. Когда мы решаем задачи, в основном задействованы гиппокамп и лобная доля. Примечательно, что некоторые люди сохранили свои когнитивные способности и IQ, несмотря на серьезные черепно-мозговые травмы, разрушающие значительные участки мозга.

Следующий по значимости минерал - цинк. Входя в состав ферментов, цинк участвует в сотнях различных реакций. Гиппокампу абсолютно необходим цинк для выработки нейромедиаторов, а низкий уровень цинка приводит к снижению IQ. Цинк связан с медью и должен содержаться в правильных пропорциях. Дети-аутисты почти всегда имеют очень низкий уровень цинка и меди; высокий уровень IQ во многом зависит от благоприятного соотношения цинка и меди. У пациентов с болезнью Альцгеймера также очень низкий уровень меди. В высоких концентрациях она содержится в так называемых синих точках в стволе мозга, которые связаны с процессом сна.

Наконец, есть и четвертый элемент - магний. Магний необходим для производства АТФ. Он необходим для обеспечения мозга энергией, а дефицит магния приводит к значительному снижению IQ.

Из приведенного списка видно, что источники важнейших микроэлементов содержатся в морепродуктах и ракообразных, а источники магния - салат, овощи и листовая зелень. Его также можно получить из орехов.

Дефицит витамина D также связан с трудностями в обучении, снижением когнитивных функций и IQ.

Следующий очень важный фактор - железо. Железо также влияет на уровень IQ, возможно, потому, что его дефицит вызывает анемию. Железо связано с переносом кислорода к клеткам крови и мозгу.

Есть еще несколько моментов, которые следует упомянуть в связи с IQ и когнитивными функциями. Это связано с продуктом, называемым сахаром. Сахар делает людей глупыми, и это, безусловно, приводит к снижению IQ.

Когда я говорю о вредном воздействии сахара, я имею в виду высокий уровень сахара в крови и диабет. Когда гликированный гемоглобин превышает 7, способность к запоминанию снижается. У диабетиков значительно снижается способность находить в памяти нужную информацию. При диабете гиппокамп уменьшается в размерах. Другими словами, гиппокамп уменьшается из-за снижения памяти и способности к обучению, что напрямую влияет на IQ.