Личное мнение: суперфуды. Действительно ли бывают такие супер полезные продукты? И так ли они необходимы?

Все без исключения, слышали это слово - суперфуд. Волна популярности суперфудов началась несколько лет назад и не закончилась поныне. Из всех источников вещали, что есть продукты, в которых содержится высокая пищевая ценность и они совершенно необходимы к употреблению в пищу абсолютно каждому человеку, а особенно, любителям диет и спортсменам.

Так действительно ли бывают такие супер полезные продукты? И так ли они необходимы?

Для начала хочется сказать, что до сих пор нет чёткого определения, что такое суперфуд. Обычно, к этой категории относят фрукты и овощи, бобы и различные орехи. Эти продукты и так присутствуют в рационе практически каждого человека, поэтому совершенно точно, не стоит покупать нарядные, разрекламированные баночки с таинственной смесью.

Это работа маркетологов и, такой продаваемый в магазине продукт, конечно же не решит все проблемы со здоровьем и, никто не похудеет за неделю. Но, действительно бывают продукты, в которых содержится очень много ценных веществ, которыми они насыщают человеческий организм. Вот некоторые из них:

Авокадо

На самом деле — это ягода. Люди, которые относят авокадо к овощам или, вообще, к орехам заблуждаются. Содержит насыщенные жирные кислоты, которые, в свою очередь, помогают понизить вероятность сердечно - сосудистых заболеваний. Только вот, помимо этого плода они присутствуют в оливковом и подсолнечном маслах, орехах и жирной рыбе.

Свёкла

Этот корнеплод богат железом и фолиевой кислотой, а ещё бетаином, магнием. То есть, свёкла — это источник антиоксидантов. Есть гипотеза, что она повышает выносливость, позволяет кислороду лучше насыщать ткани. А также, снижает появления деменции. Понижает артериальное давление.

Зелёный чай

Пить такой чай начали китайцы, они же догадались о пользе чая. Считалось, будто зелёный чай борется с головными болями, улучшает настроение. Также, зелёный чай – это источник антиоксидантов. Помогает худеть. Профилактика высокого холестерина, заболеваний сердца, онкологии и болезни Альцгеймера. Укрепляет зубы, нормализует давление. Содержит полезные вещества: калий, витамины группы В, фолиевая кислота, кофеин, марганец, магний.

Семена чиа

Произрастает такое чудо в Мексике. Очень насыщен Омега - 3. Считается, что помогает в похудении, снижает давление, наполняет энергией. Также содержит углеводы, белки, клетчатку и кальций. Но для получения организмом всех этих веществ, можно съесть и другие продукты и, не обязательно, такие экзотические.

Черника

Полезна для зрения и памяти, в борьбе против рака и атеросклероза. Природный антиоксидант. Действительно содержит питательные вещества.

Ягоды годжи

Были широко разрекламированы, но их полезные свойства не доказаны. Они не более полезны, чем остальные ягоды и фрукты.

Кокосовое масло

Оно действительно богато витаминами А, Е и С. Но если есть его каждый день, повысится уровень «плохого холестерина» и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Также к суперфудам относят жирную рыбу, гранат, какао - бобы, зелень. Да, эти продукты безусловно полезны, но не существует одного продукта, способного заменить все остальные. Главное в любом рационе – это сбалансированность.

Личное мнение

В большинстве случаев суперфуды действительно полезны. Но воспринимать их нужно как обычную еду. Не ждать чудес, не оставлять всю зарплату в магазине органической еды, не пытаться ими лечиться и скептически относиться к обещаниям маркетологов.

А что вы думаете по поводу суперфудов? Поделитесь пожалуйста, своим мнением в комментариях.

Всем спасибо!

ЭТО МОГЛО БЫ ВАМ ПОНРАВИТЬСЯ

Стоит ли покупать б/у технику? Личное мнение

Изысканный выбор: какие названия могут придумать для рубля, чтобы подчеркнуть новую эпоху?