Гастроэнтеролог предупреждает: манная каша не самый лучший выбор для завтрака

Манная каша входит в список популярных завтраков у многих людей. Она проста в приготовлении, имеет нежную текстуру и является источником энергии на начало дня.

Однако гастроэнтерологи предупреждают о потенциальных негативных последствиях употребления этого блюда на регулярной основе. Манная каша измельчает зерна пшеницы до состояния мелкой муки, что делает ее легко усваиваемой организмом. Это может быть особенно полезно для людей с проблемами желудка или пищеварения.

Однако, поскольку зерна пшеницы очищаются от клетчатки и других полезных компонентов, манная каша не обладает таким же богатым составом как другие крупы. К тому же, высокая содержание быстроусваиваемых углеводов может вызывать резкий повышение уровня сахара в крови.

Гастроэнтерологи рекомендуют включать разнообразные крупы в свой завтрак, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Замена манной каши на геркулес, овсянку или киноа может быть более полезным выбором для вашего здоровья. Они содержат больше клетчатки, белка и микроэлементов, что способствует нормализации пищеварения и уровня сахара в крови.