10 преимуществ употребления 1 огурца в день для вашего организма.

Не говорите "огурец", на самом деле это зеленое чудо! Его достаточно съесть всего 1 раз

Огурец с древних времен используется в народной медицине, придает вкус завтракам и салатам. Он также помогает обеспечить организм необходимой влагой, но это не единственная польза огурца для организма! 10 преимуществ употребления 1 огурца в день для вашего организма.

УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА

Фисетин, важный для здоровья мозга, содержится в огурце в большом количестве. Таким образом, употребление огурцов улучшает состояние мозга и помогает сосредоточиться.

ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ВЕС

Высокое содержание воды в огурце способствует быстрому насыщению, поэтому он может помочь в борьбе с перееданием. Огурец не содержит жиров и является низкокалорийным овощем. Поэтому он является отличным выбором для тех, кто стремится контролировать массу тела.

СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ РАКА

В огурцах содержится флавоноид фисетин, вызывающий большой интерес у исследователей рака. Помимо антиоксидантных и противовоспалительных свойств, этот флавоноид также связан со снижением риска развития некоторых видов рака.

РАССЛАБЛЯЕТ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ

Огурцы содержат пищевые волокна, способствующие пищеварению, и большое количество воды. Витамины, содержащиеся в огурцах, также способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Ежедневное употребление огурцов может решить проблемы с кишечником и, таким образом, поможет выработать здоровую регулярность.

РЕГУЛИРУЕТ УРОВЕНЬ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ

Огурец на 95% состоит из воды, поэтому ежедневное употребление его в пищу повышает общий уровень жидкости в организме. Это положительно сказывается на здоровье. Если вы постоянно забываете пить воду, то употребление 1 огурца в день может стать для вас отличной хитростью.

СМЯГЧАЕТ И ОСВЕТЛЯЕТ КОЖУ

Огурец сохраняет тело увлажненным, что благотворно сказывается на состоянии кожи. Кроме того, он содержит витамин С и цинк, а также витамины группы В, такие как ниацин и рибофлавин, которые являются ключевыми для поддержания хорошего состояния кожи. Огурец также содержит кофейную кислоту, которая борется с раздражением и воспалением кожи. Содержащиеся в огурце питательные вещества также помогают бороться с признаками старения кожи.

УКРЕПЛЯЕТ ВОЛОСЫ

Витамины группы В, содержащиеся в огурце, очень полезны для здоровья кожи головы и волос. Биотин, рибофлавин, ниацин, а также витамины B5, B6 и C играют важную роль в росте волос. Они также предотвращают преждевременное выпадение и обесцвечивание волос.

УКРЕПЛЯЕТ КОСТИ

Огурец содержит витамин К и кальций, которые необходимы для укрепления костей. Установлено, что витамин К снижает риск переломов костей, а также играет важную роль в усвоении кальция костями.

БАЛАНСИРУЕТ ГОРМОНЫ

Фосфор является важным питательным веществом для поддержания гормонального баланса в организме. Он взаимодействует с эндокринными железами и способствует образованию и высвобождению гормонов. Огурец содержит около 4% фосфора, рекомендованного взрослым для ежедневного употребления.

ПРЕДОТВРАЩАЕТ КАРИЕС

Огурец содержит молибден и фтор, которые, как было установлено, предотвращают кариес. Кальций, содержащийся в огурце, также способствует укреплению зубов.

Источник: lifestyle.com