Как справиться с тем, что вас отвергла партнерша?

Отказ в романтических отношениях может быть очень болезненным, влияя на наше общее настроение и самооценку. Поэтому важно следовать определенным советам, чтобы знать, как пережить потерю любви и справиться с горем.

Никто не находит отказ легким или приятным, это факт, точно так же, как мы предпочитаем успех, а не неудачу. Любая ситуация, связанная с этим чувством на рабочем месте, в семье или в социальной среде, может вызывать дискомфорт, но есть одна, в которой оно может быть особенно вредным и труднопреодолимым: неприятие в романтических отношениях. И именно на этом мы собираемся сосредоточиться не только потому, что это может быть очень болезненно, но и потому, что, похоже, именно оно может повлиять на наше общее настроение и самооценку на долгое время.

Определите причину своей боли: вы страдаете из-за того, что отношения разорвались, или то, что сломалось, — это ожидание или иллюзия? Иногда горе приходится не по самому человеку, а по иллюзиям или надеждам, которые мы возлагаем на мысли о том, что для нас могут означать любовные отношения с кем-то.

Попытайтесь проанализировать, ранит ли вас, помимо потери человека, то, что вас бросили...

Поделитесь с людьми, которым вы доверяете, о своих чувствах, без сомнения, облегчение и любовь от ваших близких утешат вас. Кроме того, они помогут вам отвлечься, посмеяться и посмотреть вперед при планировании нового этапа.

Остерегайтесь депрессивных мыслей, поскольку иногда интенсивность боли связана с убеждением, что мы не найдем другого человека, к которому мы чувствуем то же самое, который заставляет нас чувствовать себя так же хорошо. Эта радикальная мысль подразумевает не только траур по погибшему человеку, но и вообще по любовным отношениям, и когда человек хочет состоять в отношениях и влюбиться, то это видение, несомненно, ужасно.

Цените пережитое во всей полноте, в такие моменты легко идеализировать утрату, оставить в стороне все нехорошие моменты или те потребности, которые не были удовлетворены.