8 книг, которые помогут вам пить меньше или вообще бросить пить.

Попросили экспертов по наркозависимости и людей, выздоравливающих, поделиться названиями, которые они считают наиболее полезными.

За шесть месяцев до того, как Ким Кернс бросила пить, она открыла книгу Лоры МакКоуэн «Мы самые удачливые: удивительное волшебство трезвой жизни». Но это «зашло слишком близко к цели», сказала она.

Мисс Кернс отложила книгу. Но когда она вернулась к нему — на следующий день после того, как сказала мужу, что ей нужно бросить пить, — она прочитала его от корки до корки. Г-жа Кернс, соведущая подкаста «The Weekend Sober», считает, что книга помогла ей бросить курить.

Когда люди начинают оценивать свои отношения с алкоголем, они часто «собирают различные подсказки и данные», говорит Аарон Вайнер, клинический психолог, практикующий в Чикаго. «Книги являются одним из тех источников данных», которые помогают людям осознать, что у них может быть проблема, сказал он.

Мы попросили более дюжины экспертов по наркозависимости, консультантов по трезвости, подкастеров и людей, выздоравливающих, поделиться книгами, которые они нашли наиболее полезными.