Врачи не зря говорят о сбалансированном и правильном питании. По данным ВОЗ, более 670 миллионов человек во всем мире страдают различными формами гипертиреоза, а более 1,7 миллиарда человек находятся в группе риска заболеваний эндокринной системы. Почти 70% из них любят есть нездоровую пищу. Это повод задуматься!
Каких продуктов следует избегать, если у вас проблемы с щитовидной железой?
сахар. Все популярные и дешевые продукты содержат большое количество сахара. Это сладкие и газированные напитки, выпечка, торты, конфеты и т. д. Этот тип еды может принести больше вреда, чем пользы. Аутоиммунные заболевания и диабет возникают из-за бесконтрольного употребления сладостей. На такой диете снижается уровень гормонов, перегружаются практически все системы, и организм не может чувствовать инсулин.
Жареная и жирная пища содержит вредные трансжиры. Если вам нравится жареная пища, попробуйте добавить в свой рацион больше овощей, рыбы и морских водорослей. Если есть явные проблемы с эндокринной системой, следует сократить или даже исключить употребление жареной пищи, поскольку она снизит выработку гормонов Т 3 и Т 4.
Глютен – это вещество (глютен), содержащееся в злаковых растениях, которое очень вредно для здоровья. Продукты с высоким содержанием глютена связаны с аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь Аддисона, диабет 1 типа, ревматоидный артрит и гипотиреоз. Глютен содержится в выпечке, пшеничном хлебе из высококачественной муки и многом другом.
Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона, если есть проблемы с выработкой гормонов Т 3 и Т 4. Здоровый человек может пить кофе или вино в умеренных количествах, но из-за больного иммунитета эта «слабость» может привести к серьезным осложнениям.
Спасибо за информацию!