Высокие спортивные достижения, рельефные массивные мышцы, работоспособность и выносливость, отменное здоровье, красивое тело в течении всей жизни — сейчас такие показатели теперь уже реальны. Это сегодня сделалось вероятно благодаря академическим исследованиям лучших учёных — биологов, медиков и физиологов, в итоге каковых выпускаются лучшие продукты, каких называют «спортивное питание» и представляющие из себя концентраты главных для любого человека питательных компонентов — микроэлементов, белков, углеводов, жиров и комплекса витаминов.
В концентратах нет каких либо добавок, и доказывать об их нездоровом воздействии на ваш организм — это означает показать примитивную малограмотность по вопросу безопасности и здоровья человека. Все продукты группы изготовлены при помощи высокотехнологичной концентрации молока, сыворотки, белка яиц, сои и остальных, в течении которой из естественной пищи удаляются балластовые ингредиенты, не имеющие реальной полезности для организма человека. Протеиновые продукты питания вычищают от углеводной избыточности и насыщенных жиров; углеводистые продукты — от протеиновых и жировых фракций. Очищенное вещество после этого наполняют микроэлементами и витаминами, приобретая полезный строительный и энергетический материал для всего организма.
Поступая в ваш организм в данном виде, продукт питания приносит максимум полезности и не оказывает другого — неблагоприятного — влияния в виде жировых отложений. Потому БАДы представляют опасность аналогично, как естественная еда, если принимать её непомерно. Необходимы они в такой же степени, как обыкновенная еда, если вы желаете основательно заниматься состоянием здоровья, собственным телом и спортом.
Значение спортивного питания в получении высочайших спортивных результатов
Имеется ли возможность достигнуть значимого результата в спорте, в особенности в фитнесе, пауэрлифтинге и бодибилдинге, совершенно не используя гейнеры, протеины, аминокислоты, сжигатели жира и прочие продукты?
Решительно нет. Любой благополучный спортсмен докажет, что больше пятидесяти процентов его призов — это особое питание. Насколько бы вы ни занимались, сколько ни употребляли овощей, молочных продуктов, яиц, мяса, значительно приумножить мышечную массу, иметь атлетическое тело, не собрать ни грамма лишнего жира вам невозможно. Основание всему этому — особый механизм роста мышц и его противоречие с процессом пищеварения.
По какой причине обычный образ питания никогда не предоставит возможность иметь желанный эффект
Но задача занимающегося спортом человека — не только обрести безупречное тело, но и сохранить и даже поднять здоровье. Поэтому питание должно быть разнообразным и полновесным. Выходит, количество необходимой пищи возрастает до пары-тройки килограммчиков в течении дня, что конечно для организма человека просто на физическом уровне непозволительно.
В том числе и в состоянии спокойствия мышечные ткани требуют много ресурсов. В тренировочный промежуток времени расходование возрастает множественно: если нормальному физически активному и взрослому гражданину за день необходимо приблизительно 3000 кило калорий, то силовику, бодибилдеру и прочим атлетам для результативных занятий требуется теперь уже от 4000 до 8000 ккал. Табличка калорийности легко поможет подсчитать, сколь нужно употребить обычной пищевой продукции, для того чтобы возместить издержки энергии: даже наиболее высококалорийного вида продуктов — сала (724 кило калорий в 100 г) — требуется в среднем 1 килограмм.
Недостаток обычного и привычного способа питания дополнительно в том факте, что там очень велика норма балластов: даже целиком природный рацион перенасыщен по жиру на двенадцать % примерно. Дополнительно, пища с высоким процентом белка длительное время и не в полной мере усваивается организмом: в то время, как только белок требуется мышечной ткани (за время тренинга), она не способна его получить в необходимом количестве (где-то 6 г на 1 кг массы спортсмена) и расходует свой. Итогом будет «никакой прирост» — даже при увеличении тренировочных нагрузок объём мышц останется прежним, а вот жировые накопления в подкожных депозитах пополнятся ощутимо.
Питание спортсменов: целесообразность — повышена многократно, недостатки — изъяты
Разработка разнообразных добавок к рациону велась медиками в направлении многократного увеличения ценности и вывода абсолютно всех недостатков продуктов. Для того чтобы предметно рассмотреть конечный результат, коротко познакомимся с главными продуктами спортивного уклона, какие потребуются атлету, нацеленному на эффект.
Аминокислоты (глютамин, аргинин, таурин, карнитин, тирозин). Являются основой для дополнительных мышечных волокон, регенерируют мышечные ткани, регулируют наше с вами равновесие психики — способность к концентрации, сексуальную активность, сон и т. д.
Сжигатели жира. Сокращают чувство голода, поднимают температуру тела атлета во время спортивных занятий, блокируют жир, разгоняют его деление. Механизм действия этих пищевых добавок различается, однако он содержит одну цель — резкое уменьшение отложений жира в человеческом организме.
Гейнер. Белково-углеводная добавка с повышенным процентом белка (до 30%) и углеводов (до 80%). Предназначена для быстрого набора мышечной массы и рекомендуется для тех, кто имеет слабую естественную конституцию и/или не может придерживаться строгого спортивного рациона.
ВСАА. Особенный комплекс незаменимых аминокислот (валин, изолейцин, лейцин) с разветвлёнными цепочками, какие способны насыщать энергией мышечную ткань непосредственно. ВСАА составляют в тканях 35 % от совокупного количества компонентов собственной категории и оказываются самым основным «горючим» атлета. Все они оберегают ткань мышечных волокон от поражения, увеличивают её сухую массу и силовые показатели.
Протеин. Строительный материал наших мышц, главный компонент спортивного питания, поставщик незаменимых аминокислот, необходимых для полновесной работы всего организма и усиления. Не имеет балластов — углеводов и жиров. Усваивается организмом быстро, поступив в форме аминокислот к мышцам в период их наибольшей активности и высокой нужды в дополнительном питании. Идеальным для бодибилдера и пауэрлифтера будет соотношение, 50 % нужного протеина из пищи, 50 % — из БАДа.
Повышение тестостерона. Спортивные добавки доставляют тестостерон конкретно к мускулам, чем конкретно ускоряют их энергичный прирост и благотворно влияют на половую функцию мужчины.
Мощь, здоровье и изящество в одном флаконе
Рацион питания атлета попросту невообразим без применения пищевых добавок к нормальной пище — только лишь они дают возможность доводить до совершенства собственное тело и соблюдать его в идеальной форме. Единственным условием удачи послужит верный подбор производителя и сбытчика спортивного питания. Для того чтобы итог оправдал все ваши желания, вам прямая дорога за спортивными товарами в магазин и — совершенствуйтесь!
Сейчас энергетические добавки к питанию спортсмена применяют и люди, какие не ставят задачей значительные достижения в спорте, а просто заботятся о собственном самочувствие и привлекательности. Названная репутация добавок вызвана доказанной на протяжении многих лет пользой и способностью в короткий срок разрешить многие физические вопросы.
