Сахарный диабет: вы в зоне риска?

Сахарный диабет - это хроническое заболевание, которое стало настоящей эпидемией. Согласно Всемирной организации здравоохранения, более 463 миллионов человек страдают от диабета по всему миру.

По данным статистики в России более 10,5 млн. человек живут с этим диагнозом. Более 5.2 млн детей в нашей стране поставлен диагноз - диабет. За 2022 г число заболевших увеличилось на 15%. Это число постоянно растет, что делает сахарный диабет одной из наиболее серьезных медицинских проблем.

К сожалению, многие из нас находятся в зоне риска.

• Сахарный диабет 1-го типа.

Сахарный диабет 1-го типа, также известный как инсулинозависимый диабет, обычно развивается в детском или подростковом возрасте. Он связан с автоиммунным процессом, в результате которого иммунная система организма начинает атаковать собственные клетки поджелудочной железы, ответственные за производство инсулина. Инсулин - это гормон, необходимый для регулирования уровня сахара в крови. Постепенное разрушение клеток поджелудочной железы приводит к тому, что организм перестает производить достаточное количество инсулина, и пациенту необходимо внешнее введение этого гормона с помощью инъекций.

• Сахарный диабет 2-го типа.

Сахарный диабет 2-го типа наиболее распространен среди взрослых, и в большинстве случаев он связан с образом жизни и генетическими факторами. Основными причинами развития этой формы диабета являются неправильное питание, недостаточная физическая активность, избыточный вес и нарушения в обработке инсулина организмом. Генетическая предрасположенность также играет важную роль - если у человека есть родственники с сахарным диабетом, его риск заболеть увеличивается.

• Гестационный сахарный диабет развивается в период беременности и может вызвать осложнения, опасные для ребенка и матери.

Что способствует развитию сахарного диабета

1. Наследственность - наличие в семейном анамнезе диабета, значительно увеличивает риски развития этого заболевания.

2. Избыточная масса тела и ожирение

3. Развитие преддиабета, инсулинорезистентность

3. Вирусная инфекция (энтеровирусы, грипп, ковид, краснуха, ветряная оспа, и др.) может быть запускающим фактором болезни.

4.Иммунологические нарушения

5.Аутоиммунные нарушения

Признаки сахарного диабета могут быть неприметными на ранних стадиях, но, если их проигнорировать, они могут стать серьезными и опасными. Основные симптомы сахарного диабета включают:

• Повышенная жажда и частое мочеиспускание.
• Усталость и слабость.
• Повышенная аппетит и потеря веса.
• Замедленное заживление ран и порезов.
• Затуманенное зрение

• Покалывание и онемение в конечностях.
• Гнойничковые заболевания кожи
• Темная пигментация естественных складок кожи (подмышки, паховая область, гениталии);

• Множество папиллом на теле.

Осложнения сахарного диабета

• Поражение сосудов - развивается диабетическая ретинопатия, диабетическая стопа
• Поражение нервов - полинейропатии
• Снижение температурной чувствительности
• Поражение почек - нефропатия
• Снижение иммунитета - частые бактериальные и грибковые инфекции

Профилактика сахарного диабета, особенно 2-го типа, играет важную роль в поддержании общественного здоровья. Важными шагами для предотвращения диабета являются:

Здоровое питание

Один из лучших протоколов питания - Средиземноморская диета

• легкоусвояемые белки (рыба, курица, индейка)
• большое количество свежих овощей, ягод, зелени
• сложные углеводы
• жиры - оливковое и льняное масло, авокадо,
• ограничение по употреблению красного мяса (2-3 раза в неделю)
• исключаем из питания трансжиры, простые углеводы

Нутрицевтическая поддержка

• таурин -улучшает чувствительность тканей к инсулину, снижает уровень плохого холестерина и артериальное давление.
• магний - участвует в более 300 биохимических процессах в организме.
• берберин - улучшает чувствительность к инсулину
• альфа-липоевая кислота-улучшает обмен глюкозы и жиров, улучшает функцию митоходрий

Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогают контролировать вес и улучшают чувствительность к инсулину. Выберите то, то доставит больше удовольствия-бег, плавание, спортивная ходьба, занятия йогой, аква аэробика.

Контроль веса: Поддержание нормального веса снижает риск развития диабета.

Регулярные медицинские обследования: Регулярные проверки уровня сахара в крови могут выявить проблемы на ранних стадиях.

Для пациентов с диагностированным сахарным диабетом важно следить за уровнем глюкозы в крови, придерживаться рекомендаций врача и при необходимости принимать препараты или инсулин.

Сахарный диабет - серьезное заболевание, но с правильным подходом к профилактике и лечению можно значительно снизить его воздействие на жизнь пациента. Понимание причин, симптомов и методов коррекции сахарного диабета помогает вам снизить риски развития этого заболевания и сохранить здоровье на долгие годы.