Смузи «Шарлотка», идеально подходящий для похудения. Рецепт овсяно-яблочного смузи.

Вы устали от типичных завтраков? Ищете интересную идею для быстрого перекуса, который придаст вам энергии и позволит позитивно начать день? Мы рекомендуем смузи «Шарлотка» — овсяно-яблочный смузи, отвечающий всем этим критериям. Посмотрите, как его приготовить.

Как приготовить смузи из яблочного пирога?

Подготовьте яблоко, овсянку (достаточно трех столовых ложек), молоко (150 мл), кипяченую воду, немного миндальных хлопьев, сок лимона и корицу. Вымойте фрукты и нарежьте их на более мелкие кусочки. Если хотите, вы также можете очистить его. Сложите все в кастрюлю и полейте лимонным соком. Накройте посуду крышкой и тушите кусочки яблок около пяти минут. Теперь пришло время овсянки. Залейте их горячей кипяченой водой и оставьте на несколько минут. Следующим шагом поместите в блендер все ингредиенты (замоченную овсянку и тушеное яблоко). Добавьте миндальные хлопья и молоко. Все перемешать. Перед едой посыпьте коктейль небольшим количеством корицы и заправьте медом (по вкусу).

Почему стоит пить овсяно-яблочный смузи?

Овсяно-яблочный коктейль — ценный источник клетчатки, играющей важную роль в похудении. Он обеспечивает чувство сытости на длительное время и, следовательно, предотвращает перекусы между приемами пищи и потребление чрезмерных калорий. Кроме того, он поддерживает работу пищеварительной системы, улучшает перистальтику кишечника и увеличивает выработку желудочного сока. В результате улучшается обмен веществ. Все эти факторы позволяют сбросить лишний вес без каких-либо серьезных жертв, например, за счет соблюдения ограничительной диеты.

В овсяно-яблочном смузи также содержится множество других соединений, важных для правильного функционирования организма. Стоит упомянуть, например, магний, кальций, фосфор, железо, цинк и витамины группы В, которые благотворно влияют на работу нервной системы. Смузи «Шарлотка» — идеальное предложение для людей, которые не любят ежедневно проводить много времени на кухне и предпочитают быстрые и простые, но в то же время вкусные решения. Приготовление этой закуски займет не более 15 минут. Вы можете съесть его на завтрак, десерт или ужин.