Как не сойти с ума на работе?

1.Когда речь заходит о производительности, работать больше не всегда означает делать больше вещей. Люди, которые работают 50 часов в неделю и более, значительно менее продуктивны, чем те, кто работает 40 часов. Это может показаться нелогичным, но работать меньше иногда означает делать больше — стратегии, такие как техника Pomodoro, продвигают идею о том, что регулярные перерывы повышают общую производительность.

В напряженной и быстро развивающейся среде, приходит момент, когда надо восстановить связь с вашими собственными мыслями и чувство автономии и контроля.

2. Полностью отключитесь во время вашего отпуска

40 процентов людей оставляют неиспользованные дни отпуска, и многие из нас тоже виноваты в отказе от заслуженного отдыха. И даже когда мы действительно едем в отпуск, мы часто продолжаем проверять электронную почту и расслабляемся — мысленно все еще поглощенные рабочими обязанностями.

3. Настройка рабочего режима.

Рабочий день с девяти до пяти по-прежнему является основой для того, как работают большинство компаний, но многие профессионалы считают, что это не приносит им пользы. Когда некая компания запустила свою единственную в своем роде систему условий труда (рабочие могли работать там и тогда, где они хотели), добровольный оборот сократился на 90%, а производительность выросла на 41%.

Самое важное для поддержания баланса между работой и личной жизнью-это работа в соответствии с вашим собственным биологическим ритмом. Если вы жаворонок, вам нравится начинать работать рано. Но поскольку сидеть весь день за письменным столом вредно для здоровья, надо часто выходить из офиса в середине дня, чтобы развеяться.

4. Выберите работодателя, который ставит вас на первое место.

Возможность подстроить свой рабочий график под свои потребности-это привилегия — ведь не все менеджеры принимают идею удаленной и гибкой работы, особенно в более консервативных компаниях. Если здоровый режим работы действительно имеет для вас значение, вы не должны оставлять его на волю случая. Рассказывайте о своих потребностях в процессе подачи заявки на вакансию и учитывайте культуру работы в процессе принятия решений при рассмотрении вашего следующего карьерного шага.

Поиск работодателя, который сочувствует проблемам совмещения родительских обязанностей и карьеры, имеет решающее значение для более счастливой личной жизни.