Гигантское руководство: ваша сексуальная жизнь после того, как ваш партнер рожает

Рождение ребенка от вашего партнера – одно из величайших чудес жизни.

Когда вы оба хотите вместе привести в мир другого человека, это может вызвать чувство беспрецедентной радости и любви.

Но верно также и то, что рождение ребенка может быть очень трудным процессом для пары, даже если не считать напряженных физических реалий для человека, вынашивающего плод.

И еще есть вопрос, как это повлияет на вашу сексуальную жизнь.

Короче говоря, секс после рождения ребенка – это не пикник. Помимо вероятной реальности того, что один из вас (или, что более вероятно, вы оба) будете испытывать серьезный недостаток сна в течение нескольких недель и месяцев после родов, тело партнера по родам, вероятно, изменится в некоторых важных отношениях, и динамика между вами двумя тоже может чувствовать себя немного по-другому.

Кроме того, учитывая тот факт, что сексуальная жизнь многих пар иссякает по мере приближения срока беременности, не исключено, что в течение нескольких месяцев подряд они будут лишены сексуальной близости.

Так как же выглядит секс после рождения ребенка? AskMen поговорил с несколькими экспертами, чтобы узнать, что вам нужно знать, когда дело доходит до баланса между вашими потребностями и потребностями вашего партнера. Вот что они сказали:

Как меняется ваша сексуальная жизнь после рождения ребенка

Как меняется ваша сексуальная жизнь через недели и месяцы после рождения ребенка?

Может быть, лучше спросить: как это не меняется? Потому что, честно говоря, более или менее все меняется, когда дело касается вашей сексуальной жизни, а также многих других аспектов вашей повседневной жизни.

«Гормоны могут снизить половое влечение, могут возникнуть нарушения сна, послеродовые проблемы и стресс», — говорит секс-педагог Дебра Лайно . «Все это окажет негативное влияние на секс».

Однако, отмечает она, не все так мрачно и мрачно: «Некоторые пары действительно чувствуют себя ближе после рождения ребенка, и секс возобновится в позитивном ключе, когда женщина сможет возобновить половую жизнь».

Однако в ближайшее время этого может не произойти. Так что, если вы все еще испытываете сильное сексуальное желание, которое ваш партнер еще не способен удовлетворить, немного самоудовлетворения — хорошая идея, по мнению Робина Хилмантела, старшего директора по редакционной стратегии и развитию What to Expect .

«Если ваш партнер еще не допущен к сексу или если он не чувствует, что находится в подходящем психическом состоянии, чтобы снова заняться сексом, сейчас самое время положиться на мастурбацию», - говорит она. «Также может быть полезно действовать медленно: выкроив немного времени наедине и раздевшись вместе, вы можете подготовить почву для возвращения к сексу , даже если ваш партнер еще не совсем готов».

Этот период ваших отношений «может показаться пугающим или трудным, но в это время также есть большая возможность найти новые формы близости», — говорит сертифицированный сексуальный педагог Нора Лангкнехт, менеджер по маркетингу FUN FACTORY, — такие как «объятия, массаж, действия » . обслуживания, игра без проникновения».

«И рождение ребенка – это ни в коем случае не конец вашей сексуальной жизни!» она добавляет. «Наши желания постоянно расширяются и меняются».

Еще одна вещь, над которой у вас есть некоторый контроль, — это выполнять свою долю работы, чтобы ваш партнер не был слишком истощен и истощен, отмечает Лангкнехт.

По ее словам, для только что родивших женщин «первые несколько месяцев часто бывают особенно утомительны из-за культурных ожиданий, что они выполняют большую часть родительских обязанностей и работы по дому. Вы можете помочь частично облегчить эту усталость – и связанное с ней низкое либидо – справедливо разделив работу по дому и воспитание детей».

Как долго ждать, прежде чем заняться проникающим сексом

«Рекомендуемое время ожидания после родов с вагинальным или кесаревым сечением — четыре-шесть недель», — говорит секс-педагог Дебра Лайно .

Хильмантель повторяет последнее из этих двух чисел. Полтора месяца могут показаться долгим ожиданием, но на это есть веские причины.

«Большинство поставщиков рекомендуют подождать, пока ваш партнер не будет допущен к сексу на шестинедельном послеродовом осмотре», — говорит она. «Даже если ваш партнер чувствует себя готовым раньше или ему не наложили швы во время родов, помните, что он все еще заживает и что преждевременный секс может подвергнуть его риску заражения».

«Независимо от точного времени важно, чтобы ваш партнер проконсультировался со своим врачом», — говорит Лангкнехт, поскольку ситуации у каждого человека могут быть разными. Между тем, она отмечает: «Помимо проникающего секса вы можете делать много приятных вещей (например, оральный секс, взаимная мастурбация и стимуляция внешних горячих точек)».

Советы по возобновлению проникающего секса после беременности

Первый секс после родов вашего партнера может принести долгожданное облегчение, но может оказаться и непростым.

«Действуйте медленно, поскольку при проникающем сексе может возникнуть некоторая боль, если после эпизиотомии остался рубец», — говорит Лайно.

«Партнерам необходимо будет помнить о физическом, эмоциональном и психическом состоянии своей второй половинки, когда они снова вступят в проникающий секс», — соглашается Хильмантел. « Секс может быть болезненным , неудобным и менее приятным, чем раньше — по крайней мере, поначалу».

«Главное — это общение», — отмечает она. «Важно предоставить партнеру возможность выразить дискомфорт, чтобы вы могли понять, что он чувствует, и знать, когда остановиться, посочувствовать и предложить поддержку. Это может потребовать отсрочки проникающего секса и повторения попытки по прошествии некоторого времени».

«Начинайте медленно и используйте много смазки для комфорта партнера по деторождению», — говорит Лангкнехт. «Независимо от ваших конкретных обстоятельств, тело этого человека исцеляется, и то, что вы чувствуете себя хорошо, может измениться».

Она также отмечает, что ваш партнер также может чувствовать снижение удовольствия по причинам, не зависящим от вас, поэтому не корите себя, если вы не чувствуете себя отличным любовником, когда вы двое возобновите секс.

«У многих рожавших женщин мышцы тазового дна часто становятся слабее, что означает меньшие оргазмы и меньшую способность сжимать проникающего партнера», — объясняет Лангкнехт. «К счастью, вы можете укрепить эти мышцы с помощью упражнений Кегеля».

Навигация по вашей новой сексуальной жизни

Так как же выглядит ваша сексуальная жизнь через несколько месяцев после рождения ребенка? Короче говоря, секс может включать больше секса, чем в первые несколько недель после родов, но не обязательно сразу же вернуться к тому, что было до беременности.

Лаино рекомендует некоторые базовые вещи, такие как как можно больше спать и регулярные физические упражнения, чтобы помочь сбалансировать ваши нейрохимические вещества и гормоны, а также проводить некоторое время вместе без ребенка, чтобы оставаться на связи со своим взрослым «я». Общение также важно, отмечает она.

« Общайтесь так, чтобы вы оба были на одной волне, когда дело доходит до готовности возобновить сексуальную активность», — соглашается Хильмантел. «Продолжайте это общение во время сексуальной активности, чтобы вы чувствовали себя комфортно и получали удовольствие».

Это также может означать, что проникающий секс (или, по крайней мере, полноценный, энергичный проникающий секс) на какое-то время исключен или станет менее частым.

«Действуйте медленно и будьте терпеливы, поскольку молодым матерям может быть трудно отделить свою эротическую сущность от материнства», — говорит Лайно. «При необходимости начните с игрушки, чтобы стимулировать клитор , чтобы она могла получить оргазм без проникновения».

Независимо от того, занимаетесь ли вы проникновением или нет, найти время для совместных сексуальных действий также может быть непросто, отмечает Хильмантель.

«Постарайтесь найти время для секса, но поймите, что дети не соответствуют вашему графику», — говорит она. «Они могут заплакать в неподходящее время, поэтому будьте готовы отложить сексуальную активность, если это необходимо».

Когда вы все же найдете время, чтобы надеть его, Хильмантел отмечает, что добавление в смесь немного смазки — хорошая идея, особенно с учетом того, что она безопасна для грудного вскармливания.

« Смазочные материалы очень помогают, когда дело доходит до возобновления проникающего секса, учитывая, что сухость влагалища является одной из наиболее частых причин боли при возобновлении секса после родов», — говорит она. «Кокосовое масло или смазки на водной и силиконовой основе отлично подходят».

Еще один хороший трюк для вашего партнера — упражнения Кегеля. Они могут «помочь укрепить мышцы тазового дна вашего партнера и пригодятся во время проникающего секса», — говорит Хилмантел.

В конечном счете, важно помнить, что «близость может выглядеть по-разному», «Если поначалу вы не чувствуете себя сексуальной или сексуальной связи, не думайте, что это смертный приговор. Воспользуйтесь маленькими моментами связи, которые вы можете получить в те ранние, трудные дни, будь то прижимание друг к другу, тайный поцелуй, отправка друг другу мемов или держание за руки».