Покинуть зону комфорта? Почему все об этом говорят?

Почему всем кажется, что нам следует покинуть зону комфорта? И действительно ли они знают, о чем говорят?

Давайте перевернем вопрос: почему мы проводим так много времени в этой зоне комфорта? Где же мы чувствуем себя комфортно? Вы согласитесь, если я скажу: это не совсем там, где нам удобно. Скорее — привычно.

«Комфортна» ли зона комфорта?

Не у всех есть «уютная» зона комфорта. Здесь все довольно трудно, например, если это означает, что мы предпочитаем говорить «да» вместо того, чтобы устанавливать границы. Тогда мне не придется бояться, что я кому-то не понравлюсь, если от меня услышат «нет». Но с другой стороны, через какое-то время это очень утомляет. В этой зоне я не могу себе позволить просто не наводить порядок в квартире, потому что завтра приедут родственники. Я уверена, вы понимаете, что я имею в виду.

Почему мы сидим в зоне комфорта

Но у этих зон комфорта, которые на самом деле довольно некомфортны, есть ОДНО решающее преимущество: нам не приходится бороться с новыми впечатлениями. По крайней мере, мы знаем, как туда добраться, и точно знаем, чего ожидать. Мы знаем, что будем чувствовать стресс.

НО мы не знаем, что произойдет, если мы действительно выйдем из круга. Что, если бы свекровь подумала, что вы плохая мать и домохозяйка, если бы увидела в ящике для столовых приборов крошки, а из холодильника падающий йогурт каждый раз, когда мы открываем дверцу? Довольно неудобно! Неизвестно, страшно, тревожно.

И вуаля, мы подошли к причине, по которой нам нравится оставаться в знакомой и, по-видимому, безопасной зоне, в которой мы так хорошо ориентируемся. Несмотря на весь стресс.

Речь идет о чувстве безопасности. Наряду со стыдом, неуверенность в себе является одним из самых неприятных чувств для нас. Наш мозг формировался таким образом на протяжении тысячелетий. Наш вид попал в это тысячелетие потому, что наш мозг предупреждает нас о страхе и неуверенности, как и о возможной опасности, и вызывает следующие предложения к действию: «Уходи! Сейчас!», «Притворись мертвым! Не дыши, не двигайся!» или «Ударь, но сильно!».

А рациональный ум?

Между прочим, это инстинкты! Поэтому вы не можете повлиять на них своим рациональным умом. После срабатывания они сначала заставляют нас что-то сделать. Только оглядываясь назад, мы можем сознательно задуматься о том, что мы только что сделали и почему. Так что будьте добры к себе, если обнаружите, что используете любую из таких стратегий выживания.

Теперь мы знаем, почему мы можем прожить всю жизнь в зоне комфорта, даже если она не всегда кажется «комфортной». Потому что наш мозг хочет, чтобы мы выжили. Ведь когда что-то неизвестно, это вызывает тревогу: «Осторожно, новое! Я этого еще не знаю! Требуется осторожный подход. Проверь, нет ли возможной опасности!» И в этом состоянии мы чувствуем неуверенность и страх. А поскольку эти чувства вызывают неприятные реакции тела, эти ощущения нам совсем не нравятся.

Помните ощущение клея во рту, когда нужно было читать доклад, и холодные вибрирующие руки? Поэтому мы очень хорошо обосновались в нашей маленькой комфортной жилой зоне. И поэтому нам так не хочется ее снова покидать, вот и все!

А какого черта мы должны исследовать неизведанное? И как это может произойти без страха смерти?

Честный ответ?

Вы не должны. Вы можете выбрать. Полностью независимы. Вы можете остаться, где бы вы ни находились. И еще один честный ответ, честнее не бывает: Без страха не получается! Нет «волшебной» формулы устранения страха.

Эксперимент

Проведите мысленный эксперимент. Представьте, как будет выглядеть ваша жизнь через 10 лет, если вы оставите все так, как есть сейчас. Если вы продолжаете стараться угодить окружающим вас людям, не обращаете внимания на отсутствие прибавки к зарплате, вы продолжаете избегать разговоров с незнакомцами на вечеринках, вы продолжаете откладывать путешествия по миру... 10 лет, если ничего не менять. Как вы будете себя чувствовать? Что будете делать?

Стоит ли сделать шаг?

Неизвестное имеет решающее преимущество: оно позволяет нам расти. Что я имею в виду под этим? Пройдя через ситуации, которые заставляют вас пугаться и чувствовать себя неуверенно, вы научитесь справляться с горячей головой, приливами, беспокойными ногами, туманом в голове и хриплым голосом.

Вы научитесь идти СО своим страхом, не позволяя ему остановить вас. И тем самым вы учите свой мозг тому, что возможно уколовшаяся свекровь не заставит вас провалиться сквозь пол.