Без тушенки
В магазине у очень старенькой бабушки не хватило денег на банку тушенки. За ней стояла девушка. Не говоря ни слова, она отдала кассиру недостающую сумму. Бабушка, конечно, тушенку взяла, но было видно,...
Вова
Подписчиков: 133
12
"Наука о счастье: шаги к более радостной жизни"
4 дочитывания
1 комментарий
Эта публикация уже заработала 0,20 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Счастье — это то, к чему мы все стремимся, но часто оно может казаться недостижимым. Понимание науки, лежащей в основе счастья, может обеспечить понимание и проложить путь к более радостному существованию. Вот введение в науку о счастье и шаги по внедрению ее в свою жизнь.
Практикуйте благодарность: Исследования показали связь благодарности с повышением удовлетворенности, мотивации и энергии; улучшением сна и здоровья; а также снижением стресса и печали. Ведите дневник благодарности или уделяйте несколько минут каждый день размышлениям о том, за что вы благодарны.
Укрепляйте связи: Крепкие, здоровые отношения - ключевой фактор счастья. Найдите время, чтобы укрепить свои связи с любимыми и окружите себя позитивным влиянием.
Занимайтесь физической активностью: Регулярная физическая активность высвобождает эндорфины, также известные как гормоны хорошего самочувствия, которые естественным образом поднимают ваше настроение.
Ищите новые впечатления: новые впечатления стимулируют выработку дофамина, повышая чувство удовольствия и мотивации.
Практикуйте внимательность: Внимательность позволяет вам жить в настоящем моменте, способствуя повышению чувства благополучия.
Протяни руку помощи: доказано, что помощь другим увеличивает собственное счастье. Ищи возможности для проявлений доброты или альтруизма.
Уделяйте приоритетное внимание сну: Качественный сон жизненно важен для регулирования настроения и общего состояния здоровья. Стремитесь к постоянным привычкам сна и создавайте благоприятную для сна обстановку.
Питайте свое тело: здоровое питание влияет на ваше физическое здоровье, которое, в свою очередь, влияет на ваше психическое благополучие. Уделяйте приоритетное внимание сбалансированному питанию с большим количеством фруктов, овощей, нежирных белков и цельного зерна.
Помните, стремление к счастью — это непрерывный процесс, и у всех он разный.
"лайкой, комментируй, делись и всё будет зае... ))".
1 комментарий
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 1
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Интересно. Спасибо за публикацию