Молодецкая наша сила--график восстановления на весну

Молодецкая наша сила-график восстановления на весну --будьте в курсе мужчины

Весна-- (с 28 марта по 14 мая)

Общие рекомендации

В течении всего сезона необходимо:

выполнять гимнастические упражнения по утрам

принимать теплые ванны с настоем трав 1-2 раза в неделю

не прибегать к обливаниям холодной водой. Лучше ходить в бассейн два раза в неделю

еженедельно делать массаж с применением натуральных масел

посещать парилку или сауну один раз в неделю

сон должен длиться 7-8 часов

Режим эякуляций

Допустимое количество для возраста 15-27 лет---раз-в три дня

28-38 лет--раз-в 8 дней

39-49 лет--раз-в 10 дней

50-60 лет--раз-в 20 дней

после 60 лет не более трех раз в сезон

Питание

В этот период необходимо употреблять значительное количество мяса птицы. Свинину. Телятину и баранину. А также рыбу в жаренном виде не забывая об овощах. Как жаренных так и варенных

Питание должно быть трехразовым-прием пищи небольшими порциями. Лучше. Чтобы первый легкий завтрак состоял из кисломолочных продуктов. Куриных яиц в смятку и крепко заваренного чая

Употреблять хлеб из незаквашенного теста

Из зелени больше есть базилик. Салат. Петрушку. Чеснок. Репчатый лук. сельдерей и спаржу.

из овощей--редьку. Капусту. Морковь щавель

Следует увеличить потребление--жидкости лучше всего запивать пищу сухим виноградным вином

Профилактика половой слабости

Ежедневно натощак пить по стакану отвара из листьев и стебля петрушки. Свежеотжатый сок листьев редьки. Полезна и тертая репа. Залитая сухим красным вином

Два раза в неделю делать массаж пениса. Смачивая его свежеотжатым соком базилика. Неплохо также принимать сидячие ванны в железистой воде

Будьте здоровы и крепки наши мужчины