Зачем нужно помнить об утренней рутине в любом возрасте?

На канале об этом писалось много раз, последние две недели стало появляться видео подтверждение от автора, наши утренние или вечерние ритуалы помогают расслабиться, поднять настроение, создать атмосферу уюту и самое главное - мы напоминаем себе, что мы на первом месте.

Утренняя рутина может включать в себя следующие элементы:

🙏Пробуждение в одно и то же время каждый день.

🙏Уделить время медитации или йоге для улучшения настроения и снижения стресса.

🙏Зарядке или другой физической активности для поддержания здоровья и энергии на протяжении дня.

🙏Завтраку, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.

🙏Планирование дня заранее, чтобы знать, что нужно сделать и когда.

🙏Проверке электронной почты и социальных сетей, чтобы быть в курсе последних новостей и событий.

🙏Время для себя, чтобы расслабиться и насладиться чашечкой кофе или чая.

🙏Выходу на улицу на свежий воздух для получения витамина D и улучшения настроения.

🙏Начинанию рабочего дня с позитивным настроем и готовностью к решению задач.

У автора это первый кофе с тематическом атмосфере и упражнения. А у вас?