Ольга Новичкова
Ольга Новичкова Подписчиков: 68
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 241

3 типа ведения дневника и как они могут принести пользу психическому и физическому здоровью

5 дочитываний
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,25 рублей за дочитывания
Зарабатывать

1. Традиционалист

Инструмент: блокнот

Метод: в течение дня делайте рукописные заметки о том, что происходит и что вы к этому чувствуете. Вы можете писать все, что приходит на ум, без темы или конкретной программы.

2. Планировщик

Инструмент: календарь

Метод: Напишите одно или два предложения в ячейке каждого календарного дня. Этот тип дневника хорош для тех, кому нужно визуальное напоминание о ведении дневника. Это также позволяет вам сделать шаг назад и увидеть более общие закономерности вашего ведения дневника за месяц и, в конечном итоге, за год.

3. Составитель списка

Инструмент: списки

Метод: перечислите пять главных выводов, целей или даже страхов дня или придумайте свои собственные подсказки. Это быстрый способ войти в контакт с самим собой.

Понравилась публикация?
18 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽

Прокачай свои навыки общения: как избежать конфликтов и достичь эффективного взаимодействия

Каждый из нас ежедневно имеет дело с людьми, и умение эффективно общаться играет ключевую роль в успехе на работе, в отношениях и в жизни в целом. Наши коммуникационные навыки могут определить,...

Почему вам тяжело с одними людьми и легко с другими — объясняет соционика

В соционике есть любопытный термин — информационный метаболизм. Он описывает то, как именно мы воспринимаем, перерабатываем и передаём информацию. У каждого из нас есть свой стиль мышления и общения,...

Вы выбираете одежду — или она выбирает вас?

Мода — это не только одежда и аксессуары. Это язык, на котором мы рассказываем миру о себе. Выбор стиля часто связан не столько со вкусом, сколько с внутренним состоянием, ценностями и образом жизни.