В музыкальной терапии клиенты играют и слушают музыку для лечения стресса, депрессии и тревоги. Вот как это работает.
Как музыкальная терапия может улучшить психическое здоровье?
Исследования показали, что добавление музыкальной терапии к обычному лечению пациента, такому как медикаментозное лечение и психотерапия, может улучшить симптомы депрессии по сравнению только со стандартным лечением. Исследования также показывают, что музыкальная терапия может снизить уровень тревоги и улучшить повседневное функционирование у людей с депрессией.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять почему, но ученые точно знают, что музыка задействует множество областей мозга, таких как лимбическая система, которая помогает обрабатывать эмоции и воспоминания. Возможно, отчасти именно поэтому музыка, как известно, пробуждает воспоминания.
Стремясь исследовать эту связь, Эми Белфи, адъюнкт-профессор Миссурийского университета науки и технологии, провела исследование, в котором сравнила воспоминания, вызываемые популярными песнями, с воспоминаниями, вызываемыми образами знаменитостей. Она обнаружила, что музыка с гораздо большей вероятностью вызывает яркие автобиографические детали, чем образы.
“Я думаю, что музыка способна вызывать эмоциональные реакции, которые затем также способствуют восстановлению памяти”, - сказал доктор Белфи, что может объяснить, почему музыкальная терапия может помочь улучшить когнитивные способности и качество жизни людей с деменцией.
Различные исследования показали, что музыка влияет на наш организм и другими способами. Быстрые темпы могут быть возбуждающими, а медленная или медитативная музыка может помочь людям расслабиться.
Кроме того, как прослушивание музыки, так и пение могут снизить уровень кортизола, гормона, который вырабатывается организмом при стрессе. А удовольствие, которое мы испытываем при прослушивании музыки, может вырабатывать дофамин, нейромедиатор, влияющий на центры вознаграждения в мозге.
Наконец, поскольку музыкальная терапия настолько интерактивна — клиенты часто играют на музыкальных инструментах со своим терапевтом или пишут тексты вместе, — это позволяет самовыражаться как индивидуально, так и в коллективе, сказал Кеннет Айген, директор музыкальной терапии в Школе культуры, образования и развития человека Стейнхардта Нью-Йоркского университета.
Музыка была движущей силой на протяжении всей жизни доктора Айгена — последние 14 лет он играл на клавишных в трибьют-группе Grateful Dead. Он сказал, что хочет, чтобы его клиенты открыли для себя силу общения и сотрудничества с другими людьми с помощью музыки, как это сделал он, либо на групповых занятиях, либо на личных встречах с психотерапевтом.
“Когда вы соединяетесь с другими людьми с помощью музыки, нет другого подобного опыта”, - сказал он. “Я думаю, это полностью меняет ваше представление о себе”.
Для Керри Девлин, старшего музыкального терапевта, работающего с тяжелобольными пациентами в больнице Джона Хопкинса в Балтиморе, музыка - это терапевтический инструмент, позволяющий разделить пространство с людьми в худшие моменты их жизни.
Сеанс может дать пациентам чувство автономии и помочь им “воссоединиться с собственной человечностью в том, что часто кажется действительно стерильной и пугающей средой”, - сказала мисс Девлин.
Например, при оказании паллиативной помощи она использует специальный стетоскоп для записи сердцебиения пациента, затем работает с самим пациентом, а иногда и с его семьей, чтобы выбрать значимую песню и добавить персонализированный текст или гармонии. “Мы используем сердцебиение этого человека как ритмичный пульс”, - сказала она. “Это часть его жизни, записанная навсегда, и это такой подарок”.
Как возникла музыкальная терапия?
Музыка создавала сообщество и помогала людям достичь катарсиса с древних времен, но музыкальная терапия стала профессией совсем недавно. По данным Американской ассоциации музыкальной терапии, самое раннее известное упоминание о музыкальной терапии появилось в журнале, который был опубликован в конце 1780-х годов. Это стало организованной профессией гораздо позже, в середине 1900-х годов. Сегодня насчитывается около 10 000 специалистов, которые получили сертификат в области музыкальной терапии.
В некоторых штатах могут быть дополнительные требования.
Каковы ошибочные представления о музыкальной терапии?
Когда мисс Девлин приходит на свои сеансы с гитарой, перекинутой через спину, и везет тележку, полную инструментов, некоторые люди предполагают, что им нужно быть музыкально одаренными или хорошо играть на инструменте, чтобы участвовать в них.
Но это не так.
“Мы могли бы вместе постучать в барабан или дать им что-то, что действительно вибрирует и создает ощущение заземления, помогая им установить связь со своим телом и дыханием”, - сказала она. “Нет такой вещи, как неправильная нота”.
Другие предпочитают слушать музыку, а не создавать ее. Пациент сам решает, что ему кажется правильным.
Еще один миф о музыкальной терапии заключается в том, что ее поставщики выполняют функцию артистов. Хотя музыка может доставлять удовольствие, музыкальный терапевт выступает не перед аудиторией, а скорее использует терапевтические техники, чтобы помочь своим клиентам достичь целей, выразить свои эмоции и поделиться своим творчеством.
