Уход за кожей и волосами осенью. С чего начать?

Уход за кожей осенью должен быть более заботливым. Мороз и холодный ветер являются самыми большими угрозами для нашей кожи в это время года.

Салоны красоты рекомендуют регенерирующие процедуры для лица и тела, которые направлены на увлажнение и питание кожи. Более дешевым и менее роскошным вариантом, хотя и не менее ценным, являются процедуры, проводимые в домашних условиях. Регулярность — ключ к успеху!

Шелушение

Первым шагом в домашнем уходе должен стать скраб, который будет отшелушивать омертвевший эпидермис. В результате увлажняющие средства будут лучше впитываться.

Для оттирания эпидермиса тела можно использовать, например, морскую соль, тростниковый сахар, молотый кофе или овсяные хлопья. Для кожи лица, шеи и декольте лучше подойдут готовые, более деликатные энзимные пилинги.

Правильное увлажнение

Хорошо увлажненная кожа гладкая, упругая, стареет медленнее и становится более устойчивой к погодным условиям. Не забывайте смазывать тело увлажняющим лосьоном после каждой ванны. На ночь лучше использовать питательные кремы.

Хороший лосьон должен содержать глицерин, аминокислоты, мочевину, фруктовые кислоты, витамины С и А, биолипиды, коэнзим Q10, липидную кислоту.

Волосы – это актив для каждой женщины

У здорового человека на голове около 140 000 волос. В среднем они вырастают на 1,25 см в месяц или 15 см в год. Чем они длиннее, тем старше их кончики и тем более они восприимчивы к повреждениям.

Парикмахеры советуют мыть их мягкими шампунями, желательно в прохладной воде, массировать кожу головы для стимуляции кровообращения, наносить кондиционеры. Систематический уход гарантирует, что прическа восстановит свою жизненную силу и блеск в течение десятка недель или около того.

Стоит знать, что эффективная регенерация не заканчивается косметологическими процедурами. Начинать следует с того, как мы питаемся, именно поэтому так важно, чтобы наше осеннее меню было богато витаминами и микро-и макроэлементами.

Витамины на тарелке

Рацион должен быть богат овощами и фруктами, нежирным мясом, молочными продуктами и рыбой. Прежде всего, кожа нуждается в витаминах.

Первым на очереди стоит витамин А, который участвует в белковом обмене – его недостаток означает шелушение кожи.

Е – это так называемый витамин молодости, который захватывает свободные радикалы.

C – помимо прочего, он герметизирует кровеносные сосуды и клеточные мембраны.

Биотин, витамин В 5 и В 6 также необходимы для правильного функционирования кожи. Их дефицит нарушает метаболизм питательных веществ, симптомами чего является сухость кожи.

К продуктам, богатым этими витаминами, относятся: красное мясо, яйца, рыба, молоко, бобы, соевые бобы, чечевица, морская рыба, семена и другие овощи и фрукты.

Следует выпивать около 2 литров негазированной воды в день. Лучше отказаться от подслащенных и газированных напитков, которые обезвоживают организм.

Если мы хотим, чтобы волосы росли быстрее и энергичнее, мы должны обеспечить их полезным белком и ненасыщенными жирными кислотами.

Ваша тарелка должна включать рыбу, фрукты, овощи, птицу, молочные продукты и цельнозерновые каши.