Кофе во время беременности: можно ли себе это позволить?

Для многих из нас день без кофеина – настоящий ужас. Что делать, если вы ждете ребенка? Нужно ли отказываться от ежедневной привычки?

Кофе во время беременности: можно ли его пить, если жду ребенка?

Этим вопросом задаются многие будущие мамы. Врачи утверждают, что кофеин не должен быть опасен для беременных женщин, но способ его употребления нужно менять. Они подчеркивают, что каждая беременность индивидуальна и всегда стоит учитывать, необходим ли кофе в этот период для функционирования. Вопросы питания всегда должны обсуждаться с гинекологом, который примет решение вместе с женщиной.

Где содержится кофеин?

Его природными источниками являются кофе и чай. Какао и шоколад содержат меньшее содержание вещества. Кофеин обладает стимулирующими свойствами и поэтому добавляется в энергетические напитки и некоторые обезболивающие в качестве дополнения. Он влияет на нервную систему и ускоряет сердечный ритм, поэтому мы можем чувствовать больше энергии после его употребления.

Почему кофе в больших количествах может нанести вред беременной женщине?

Кофеин очень легко проникает через плаценту, из организма матери в околоплодные воды. Развивающийся малыш неравнодушен к этому веществу, ведь неразвитые органы, в том числе и печень, не могут эффективно его расщеплять. Метаболизм кофеина в организме ребенка длится целых 150 часов, в то время как у взрослого он составляет около 4 часов. Такое длительное время представляет угрозу для развития плода, может способствовать снижению массы тела при рождении, преждевременным родам или выкидышу.

Беременным женщинам следует на некоторое время сократить потребление кофе. Некоторые общедоступные исследования недвусмысленно подчеркивают, что чрезмерное потребление кофеина может ухудшить транспортировку питательных веществ к плоду через плаценту. Также стоит помнить, что кофе, а точнее кофеин, может усиливать недуги беременных. Употребление небольшого количества черного кофе может вызвать:

• нарушения сна,
• более продолжительная изжога,
• чрезмерное мочеиспускание,
• слабость организма,
• вымывание элементов из организма будущей мамы

Как обмануть организм?

Во время беременности кофе можно заменить кофе из цикория. Кофе без кофеина также был создан специально для будущих мам. Однако, если беременная женщина не представляет себе дня без небольшого количества черного кофе, гинекологи рекомендуют употреблять по одной чашке в день.

Однако следует помнить, что это общая рекомендация и каждая беременная женщина должна проконсультироваться со своим врачом. Вместо кофе стоит употребить фруктовые чаи, воду и свежевыжатые соки, не содержащие кофеина.