Нейрогимнастика. Простейшие упражнения для улучшения работы головного мозга и профилактики деменции

Специалисты в области нейроанатомии доказали, что работа нашего головного мозга напрямую связана с двигательной активностью кистей рук.

Мелкая моторика наших рук важна как в детстве, так и на протяжении всей жизни. Научные исследования доказывают, что люди, у которых хорошо развиты двигательные функции и чувствительность пальцев имеют более ясный ум и высокие когнитивные способности.

Это открытие привело к разработке специальных упражнений для рук, которые способствуют развитию координации движений, памяти, интеллектуальных способностей, улучшению работы вестибулярного аппарата. Кроме того, нейрогимнастика помогает сохранить спокойствие и снять нервное перенапряжение.

Желательно включать такие упражнения в свой распорядок дня ежедневно, уделяя им хотя бы 10-15 минут свободного времени. Здесь очень важна регулярность. Начинайте с простых и постепенно переходите к более сложным.

В интернете можно найти публикации, в которых специалисты предлагают целые комплексы таких упражнений.

Видео состоит из двух частей: в первой медицинский психолог Гринцова Юлия Сергеевна познакомит с некоторыми из таких упражнений, а во второй части она научит, как снять напряжение и выйти из негативного эмоционального состояния.

Ю.С.Гринцова — медицинский психолог Оренбургского областного клинического психоневрологического госпиталя ветеранов войн.