3 основных полезных свойства яблок

Яблоки содержат большое количество требуемых организму человека полезных микроэлементов, питательных веществ. В этой статье рассказывается о пользе яблок.

3 основных полезных свойства яблок

Вот три главных полезных свойства яблок:

• Богаты антиоксидантами, то есть веществами, нейтрализующими свободные радикалы. Однако если в организме человека накапливаются они в большом количестве, то из-за этого могут начать повреждаться клетки, что провоцирует, чаще всего, появление онкологических болезней и сахарного диабета.
• Благотворно влияют на работу сердца. В яблоках содержится много растворимой клетчатки, которая уменьшает холестерин в крови, предотвращает закупорку сосудов. Кроме того, яблоки богаты полифенолами, в т. ч. флавоноидом эпикатехином. Он снижает артериальное давление. Витамин С, содержащийся в этих фруктах, улучшает работу иммунной системы, защищает организм от инфекций, вызывающих заболевания в сердце. Калий — расслабляет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление, препятствует появлению сердечно-сосудистых патологий.
• Улучшает работу мозга. Кверцетин — вещество, содержащееся в яблоках. Оно предупреждает повреждение мозга из-за окислительного «стресса». Также кверцетин предотвращает повреждение нервов, отвечает за регулировку маркеров окислительно-воспалительного «стрессов». После проведения одного из лабораторных экспериментов опытные специалисты выяснили то, что кверцетин способствует выживаемости нейронов, улучшает их работу, препятствует их потери с возрастом.

Яблоки приносят большую пользу организму человека, и это доказано. Поэтому желательно каждый день съедать хотя бы один этот фрукт, ведь он несомненно укрепит его здоровье.