Похудеть легко, читаем подробности!

Доброго времени суток, дорогой читатель.

Если ты страдаешь от лишнего веса, комплексуешь, тебя тяготит постоянная смена одежды, появилась отдышка и тд, то не стоит унывать.

Начальная стадия похудения самая элементарная!

Избавиться от лишних пару тройки кг не составит труда и затрат энергии.

Что мы сделаем, это попробуем проанализировать действующий рацион питания и внести в него изменения.

Итак, допустим, ты питаешься полноценно 3 раза в день. При этом, у тебя за душой постоянные перекусы на работе, дома.

Что мы сделаем? (я повторюсь, данный способ отлично подходит на начальном этапе, БЕЗ больших вложений труда, не путать с "сушкой" тела, диетами и т.п.)

• Правило 1. Есть всегда, когда хочется. Именно так. Не голодать. Метаболизм следует постоянно разгонять.
• Правило 2. Пить больше жидкости. Когда мы мало пьем, наша система начинает запасать воду, мы набираем вес.
• Правило 3. Если вы сладкоежка, все свои вкусняшки уничтожать до 15 часов дня!
• Правило 4. После 18 часов мы употребляем в пищу 80% белков, 20% сложных углеводов. Например, кушаем грудку куриную и кашу гречневую, рисовую, овсяную и т.д. Рекомендуется есть с овощами, богатыми клетчаткой.
• Правило 5. За 1,5 часа до сна есть можно, но только белки! Яйца, куриное мясо, индейку, да даже телятину (в прикуску со свежим огурчиком).

Исходя из этого, мы заставим организм работать на полную, ускорить метаболизм и работать на расходование лишних калорий.

Если вы добавите к этому занятия спортом, то процесс значительно ускорится!

Советы помогли? Нужны подробности? Бесплатно проконсультирую в сообщениях, обращайтесь!)