285
Заранее запланированный! ВДРУГ! продуктивный день никогда таким не будет. За, может быть, исключением преддипломного, предсессионного периода, когда жопа горит.
В иных же случаях, ни вы, ни ваше тело не согласитесь на резкий и неожиданный выброс энергии. У вас ее банально нет.
1. Идеальный вариант – постепенно приучать себя к увеличению работы.
Вводить с помощью небольшого количества привычек умение заниматься делами. Каждую неделю (не день, не насилуйте себя) прибавлять нагрузку и выходить на свой высокоэффективный уровень.
2. Новый период и у вас дневная нагрузка резко увеличилась (будь то начало учебы, работы, огородного периода, неважно) и УЖЕ надо срочно перестроиться.
Тут в самой формулировке ошибка. НЕЛЬЗЯ перестроиться резко. Пофигизм, в принципе, полезная штука, но как ее применять.
Нужно научиться отделяться от проблем. Если можно на что-то забить, забейте и выспитесь, если можно прогулять первую пару – прогуляйте и позавтракайте нормально. Ваше тело должно знать, что вы ему не вредите, тогда и перестроение в новый ритм будет легче.
3. Ну и уровень hard. Три дня до экзамена, два дня до открытия выставки. Уговаривать не сидеть максимально возможное количество часов в сутки за работой – бесполезно, но вот несколько способов выжить:
• Физическая активность. Зарядка по утрам и каждый час, хотя бы минутку, попрыгать на месте. В вашем организме запустится механизм выделения энергии. Сидеть грустной, вялой кучей бесполезно.
• Сладкое. Есть надо – это понятно (надеюсь), но сладкое реально может увеличить вашу заинтересованность и поднимет настроение.
• Отвлечение. Понятно, что не хочется или иногда даже страшно отложить дело, но надо. Встать и уйти гулять, без полезных аудио штук – вариант. Включите рок, удивитесь, как он расслабляет голову.
Как-то так. Пишите свои мысли в комментариях!
