10 удивительных продуктов, в которых сахара больше, чем в конфетах

Мы все знаем, что конфеты полны сахара, но как насчет, казалось бы, невинных продуктов, которые мы едим каждый день? Оказывается, некоторые несладкие продукты могут содержать больше сахара, чем конфеты. Вот 10 удивительных примеров:

1. Йогурт. Некоторые ароматизированные йогурты могут содержать больше сахара, чем шоколадный батончик.

2. Батончики мюсли. Многие батончики мюсли содержат добавленный сахар, что делает их слаще некоторых конфет.

3. Томатный соус. Некоторые томатные соусы, купленные в магазине, скрывают высокое содержание сахара.

4. Овсянка быстрого приготовления. Ароматизированные пакеты овсянки быстрого приготовления часто содержат большое количество сахара.

5. Ароматизированное молоко. Ароматизированные молочные продукты могут содержать удивительно много сахара.

6. Зерновые. В некоторых хлопьях для завтрака уровень сахара сравним с содержанием сахара в конфетах.

7. Заправка для салата. Некоторые заправки для салата могут содержать больше сахара, чем вы ожидаете.

8. Фруктовый сок. Многие фруктовые соки содержат столько же сахара, сколько и некоторые сладкие газированные напитки.

9. Хлеб. Некоторые виды хлеба могут содержать значительное количество добавленного сахара.

10. Спортивные напитки. Некоторые спортивные напитки содержат больше сахара, чем шоколадные батончики, что делает их менее идеальными для гидратации, чем можно подумать.

Знание содержания сахара в этих, казалось бы, здоровых или несладких продуктах может помочь сделать более осознанный диетический выбор. Всегда проверяйте этикетки с пищевой ценностью и по возможности выбирайте более здоровые альтернативы с низким содержанием сахара.