Почему Смех полезен для Здоровья

Мы все слышали пословицу о том, что смех – лучшее лекарство, и все больше людей начинают понимать, что это действительно так! То, что называется йогой смеха, быстро становится всемирным явлением. Существует мнение, что продолжительный произвольный смех приносит те же физические и психические преимущества, что и спонтанный смех.

Как это может помочь вашему физическому здоровью?

Смех укрепляет иммунную систему, снижая риск заболеваний. Смех увеличивает количество антител, которые защищают организм от вирусов, бактерий и других рисков заражения. Это также даёт организму полезную кардио-тренировку: всего 10 минут смеха приносят ту же пользу, что и 30 минут, проведенных на гребном тренажере!

Смех увеличивает кровообращение и кровоснабжение внутренних органов, одновременно снижая кровяное давление. Кроме того, смех увеличивает объём лёгких и уровень кислорода в крови, облегчая астму или бронхит. Также было доказано, что смех уменьшает симптомы ряда других физических недугов, включая аллергию, артрит и даже хронические заболевания, такие как рак.

Смех увеличивает выработку организмом эндорфинов и серотонина, которые помогают бороться с депрессией. Также доказано, что смех снижает стресс и напряжение. Люди, которые смеются, склонны беспокоиться меньше, чем те, кто этого не делает. Он также оказывает положительное влияние на другие состояния психического здоровья, такие как тревога, приступы паники и бессонница.

Это просто очень весело!

Некоторым людям поначалу может показаться странным корчить глупые рожи людям, которых вы никогда не встречали, или заставлять себя смеяться, когда вы действительно не чувствуете себя счастливым даже в игривой форме. Но вполне вероятно, что другие люди вокруг вас тоже чувствуют себя глупо и некомфортно. Вы не одиноки! Если вам нужно провести небольшой тест, прежде чем погрузиться в смех с совершенно незнакомыми людьми, соберитесь с одним из своих близких друзей и просто начните фальшиво смеяться. Ваш фальшивый смех превратится в настоящий смех и вскоре вы будете кататься боком, а ваши щеки будут болеть. Вы будете удивляться, как вы вообще дошли до этого после небольшого приступа вынужденного смеха. Попробуйте, вам это понравится!