Наша зависимость от технологий ограничивает способности к критическому мышлению и, в конечном итоге, вредят нашему мозгу. Но можем ли мы предотвратить это?
Помню, как в школьные годы мы учили огромные стихи наизусть. Я думаю об этом времени в последнее время, потому что мое внимание и память были потрясающими, но я уже не чувствую себя так. Не то чтобы мой мозг полностью развалился, но я заметил, что моя концентрация и память уже не те. Сейчас вместо того чтобы заставлять наши мозги работать, мы получаем мгновенное удовлетворение, в основном через технологии и такие вещи, как VK, YouTube, TikTok и другие социальные сети, онлайн-шопинг или даже онлайн-знакомства.
Вот три способа, которыми технологии нам вредят
1. Неограниченный дофамин
Первый - дофамин. Мгновенное удовлетворение, которое мы получаем от технологий, позволяет нам часто получать доступ к дофамину - нейротрансмиттеру в нашем мозге, который заставляет нас чувствовать себя хорошо. Это объясняет, почему мы предпочитаем жирный, вкусный гамбургер, вместо зеленого салата. Ученый из Стэнфордского университета, доктор Анна Лембке, изучает зависимость и утверждает, что из-за бесконечного доступа к дофамину через социальные сети у нас формируются зависимости. Это объясняет, почему в среднем мы проводим 6 часов в день онлайн, и два с половиной из них тратим в социальных сетях.
2. Эффект Яндекса и Google
Традиционно мы учимся, запоминая информацию, но поскольку мы можем найти любую информацию в любое время, если есть доступ в интернет - нам не нужно запоминать вещи в нашей памяти. Мы передаем нашу способность к запоминанию и память поисковикам. В 2011 году исследователи Гарварда придумали термин "Эффект Google", когда выяснили, что когда мы сталкиваемся с трудным вопросом или проблемой, вместо того чтобы знать, как ответить на него сами, мы хороши в том, чтобы знать, где найти ответ - наш надежный поисковик, Google. Но кстати, есть люди, которые пользоваться поиском не умеют.
3. Цифровое слабоумие
И последнее, почему я удалил VK с телефона на этой неделе. Это называется цифровым слабоумием. Канадский университет недавно выяснил, что чрезмерное использование экрана в период развития мозга увеличивает риск появления болезни Альцгеймера и слабоумия в зрелом возрасте. Они обнаружили, что из-за постоянного воздействия социальных сетей молодые взрослые проявляют признаки "легкого нарушения когнитивных функций", которые обычно присущи людям с травмами мозга или пожилым людям на ранних стадиях слабоумия. Эти исследователи также предсказывают, что к концу века болезни Альцгеймера и связанные с ними заболевания будут расти в 4-6 раз больше, чем сейчас. Ужас!
Так что легко представить мир через 40 или 50 лет — или, ужасно подумать, даже сейчас — где мы будем подавать в суд на TikTok или Instagram**** за разрушение наших умов. Практически любой, родившийся после 1980 года, пострадает от этого. Мы не сможем запоминать вещи, не сможем обрабатывать информацию, и будет сложно сосредотачиваться.
Странно думать об этом, когда мы все еще молоды и здоровы, но я думаю, если мы будем честными с собой, многие из нас, возможно, чувствуют себя отвлеченными, уже испытывают трудности с запоминанием или даже зависимы от наших устройств.
И, конечно, не вся технология плоха. Каждый день она используется для добра. Но есть разница между технологией, которая помогает нам, и той, которая мешает нам.
Как мы можем остановить вредную технологию?
1. Заставьте свой мозг работать!
Не реалистично требовать от всех удаления своих аккаунтов в VK, поэтому нам нужен способ использовать их, но без вреда. Мы можем сделать это, откладывая удовлетворение. Нам нужно заставить свои мозги работать для получения награды. Сделайте несколько дел, выполните домашнее задание или работу, походите в спортзал, прочтите главу книги, а затем позвольте себе насладиться, позалипать на видосики с котиками в ленте ^_^
2. Компенсируйте вред
Во-вторых, нам нужно компенсировать вред, который нам причиняют эти технологии. Мы должны оставаться умственно активными 1-2 часа в день. Умственная активность означает все, что заставляет наш мозг обрабатывать информацию. К этому относятся головоломки, искусство, изучение языков, игры на музыкальных инструментах, чтение или письмо.
Помните, вы контролируете свое внимание, время и жизнь!
