🎄Преимущества внедрения техник релаксации в повседневную жизнь🎄

Бывает у вас, как у автора, уже утром просыпаешься в настроении, что хочется куда-то пустить в ход кулаки?😁 Жизнь тяжелая, дни нервные 😁 и без релаксации для мозгов тут не обойтись. 😁Каждый отдыхает по своему, но это крайне важно для каждого из нас. Пусть это будет даже всего десять минут в день, но это будут полезные десять минут для нас.

Внедрение техник релаксации в повседневную жизнь имеет множество преимуществ. Вот некоторые из них:

🎄 Снижение стресса: Регулярное практикование техник релаксации помогает снизить уровень стресса и напряжения, которое мы часто испытываем в повседневной жизни. Это может помочь улучшить общее самочувствие и повысить способность справляться с трудностями.

Если честно, то только этим сейчас и спасаюсь, ибо в жизни полоса не то, что черная, там даже розовый не проскакивает. Игры в куклы, с котиками, декорирование интерьера, рисование картинок, прогулки и спорт - всем этим спасается автор канала.

🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.

🎄 Улучшение физического здоровья: Релаксация способствует улучшению физического здоровья, так как она помогает снизить кровяное давление, уровень холестерина и уровень кортизола - гормона стресса. Это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других связанных с ними проблем.

Не помню, где вычитала, что от стресса идут все болячки. По опыту скажу, как понервничаю - так тяжелейшая мигрень, которая сшибает с ног на пару дней. А это очень сказывается на качестве жизни.

🎄 Улучшение психического здоровья: Релаксация может помочь справиться с тревогой, депрессией и другими психическими проблемами. Она способствует осознанности и увеличению присутствия в настоящем моменте, что может помочь улучшить настроение и общее психическое состояние.

Практикую релаксацию последний год, если сравнивать с прошлым годом - для автора разница очевидна. До этого автор жил то прошлым, то будущем, а сегодня - настоящим.

🎄 Улучшение сна: Регулярное практикование техник релаксации перед сном может помочь снять накопившееся напряжение и способствовать глубокому и расслабленному сну. Это может привести к повышению энергии и улучшению продуктивности в течение дня.

При условии, если вам не мешают котики.

🎄 Улучшение концентрации и продуктивности: Релаксация помогает улучшить концентрацию и фокус, что может быть полезно как в работе, так и в повседневных задачах. Она также способствует повышению продуктивности и эффективности работы.

А еще лучше результат будет, если внедрить практику глубокого дыхания в течение дня. Это когда мы дышим животом, а не грудью. Чтобы себя проконтролировать, на первых порах автор делал следующее - укладываемся на пол, берем две книги, одну кладем на живот, вторую - на бюст. Верхняя книга двигаться на должна, нижняя - вместе с животом, соответственно, активничает.

🎄 Укрепление отношений: Практика релаксации может быть совместной деятельностью, которая помогает создать более глубокую связь с другими людьми. Это может быть занятием парной медитацией или просто обсуждением своего опыта и чувств.

Еще, конечно, важно следить за тем, с кем общаешься, это тоже влияет.

Внедрение техник релаксации в повседневную жизнь имеет количество преимуществ для общего благополучия, психического и физического здоровья. Это практические навыки, которые можно использовать для управления своими трудностями и наслаждения жизнью в полной мере.

Обязательно подписывайтесь на 🌺Мир розового света🌺 в это праздничный сезон, чтобы не пропустить:

🌺 Легкие приемы создать праздничное волшебство в своем доме;

🌺 Позитивные советы на каждый день

🌺 Советы по декорированию + хитрости;

🌺 Бюджетные сезонные находки для дома;

🌺 Развлекательные советы и напутствия от котиков;

🌺 Веселые и мотивационные комиксы от автора

🌺 В качестве бонуса - актуальные советы на все времена по позитивному образу жизни.

💓Спасибо, что вы есть💓