15
Пудинг из чиа семян - это простой и полезный десерт, который готовится всего за несколько минут. Он богат клетчаткой, белком и полезными жирами, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и всего организма.
Ингредиенты:
1/2 стакана семян чиа
1 стакан молока или растительного молока по вкусу
1/2 стакана ягод или фруктов по вкусу
Мед или сахар по вкусу
Приготовление:
В миске смешайте семена чиа, молоко или растительное молоко, ягоды или фрукты и мед или сахар.
Перемешайте и оставьте в холодильнике на ночь или на несколько часов.
Готовый пудинг разложите по стаканам или креманкам и подавайте к столу.
Приятного аппетита! Пусть этот пудинг наполнит вас энергией и бодростью на весь день.
Дополнительные советы:
Чтобы пудинг получился более густым, можно увеличить количество семян чиа.
Если вы хотите, чтобы пудинг получился более сладким, можно добавить больше меда или сахара.
Пудинг из чиа семян можно подавать с различными топингами, например, с шоколадной крошкой, орехами, семенами или ягодами.
Надеюсь, вам понравится этот рецепт!
Класс