Секретное лекарство: Обнаружена невероятная сила овсянки! Узнайте, как приготовить ее для сохранения всех магических свойств⛑⛑⛑

Иногда овсянка даже без всяких фруктов и на воде тоже хорошо идет с утречка. быстро усваивается и через пару часов опять хочется, что-то покушать.

Видимо эту кашку нужно кушать как обволакивающее блюдо, а после нее что-то серьезней и более калорийное. Сейчас в магазинах до десятка различных каш и наверное их лучше в меню чередовать. Всем приятного аппетита с самого утра.

Почему то овсянку не очень люблю, но овсяное печенье могу тонну съесть.Но иногда для разнообразия можно. Главное без фанатизма.

Трудно поверить, но банальная овсянка из анекдотов про Бэрримора имеет такое количество целебных свойств, что оказывает терапевтическое влияние на весь организм. Судите сами.

Овсянка - это источник клетчатки и сложных углеводов. Поэтому ее так любят диетологи. Несмотря на свою калорийность (на 100 грамм - 345 ккал), овсянку активно рекомендуют в программах по снижению веса. Сложные углеводы расщепляются долго. Поел каши - и полдня сыт!

В тарелке овсяной каши содержится добрая половина суточной нормы полезных веществ:

аминокислоты, в том числе незаменимые,

минералы, среди них цинк и селен, дефицит которых наблюдается поголовно,

целый букет витаминов,

Такой завтрак задает тонус на весь день.

Овес — отличный антиоксидант. Не случайно овсяную кашу “уважают” многие голливудские звезды.

Овсянка является полезным продуктом питания, который имеет множество преимуществ для здоровья. Вот некоторые из них:

1. Богатое питательными веществами. Овсянка содержит важные микроэлементы, витамины, минералы и антиоксиданты, включая магний, железо, цинк, фосфор, медь, витамин В1 и витамин Е.

2. Благотворно влияет на пищеварение. Овсянка богата растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение, нормализовать кишечную микрофлору и предотвращать запоры.

3. Снижает уровень холестерина. Растворимые волокна, содержащиеся в овсянке, способствуют снижению уровня общего холестерина, особенно LDL («плохого» холестерина), что может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

4. Стабилизирует уровень сахара в крови. Овсянка является продуктом с низким гликемическим индексом, что помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращает резкие скачки уровня глюкозы после приема пищи.

5. Помогает снизить вес. Овсянка способствует чувству сытости из-за своего высокого содержания волокон, что может предотвратить перекусы и помочь вам снизить потребление калорий в течение дня.

6. Повышает иммунитет. Овсянка содержит бета-глюканы, которые имеют иммуномодулирующие свойства и могут помочь организму бороться с инфекциями.

7. Улучшает состояние кожи. Богатое содержание витаминов и минералов в овсянке может помочь улучшить состояние кожи, сделать ее более увлажненной и улучшить цвет лица.

8. Снижает риск развития рака. Некоторые исследования показывают, что регулярное потребление овсянки может снизить риск развития рака, особенно рака толстого кишечника.

В целом, овсянка является полезным и питательным продуктом, который можно добавить в свой рацион для поддержания здоровья и благополучия.

С детства ненавижу овсянку и перловку!!!