Витамин С полезен, но не в качестве лекарства от простуды

Витамин С — одно из любимых средств от простуды многих людей во всем мире.

Существует бесчисленное множество продуктов, предназначенных для одновременного получения изрядной дозы витамина С, и которые часто продаются как универсальное лекарство от простуды.

Некоторые люди подождут, пока простудятся, а затем начнут употреблять апельсиновый сок, как будто это их любимый наркотик, и они не употребляли его уже неделю.

Другие будут постоянно пить апельсиновый сок, принимать добавки и утверждать, что таким образом они вообще избегают боли от простуды. Но, как и в большинстве вещей, которые люди неправильно понимают, в этом есть доля правды. Исследования показали, что если регулярно принимать витамин С, можно сократить продолжительность простудных заболеваний до 8% у взрослых и до 14% у детей.

Однако остальные утверждения людей о витамине С полностью ложны.

Если вы отложите прием препарата до тех пор, пока у вас уже не будет простуды, нет никаких доказательств того, что он вообще окажет какой-либо эффект. Кроме того, хотя его регулярный прием может сократить продолжительность простудных заболеваний, нет никаких доказательств того, что у тех, кто его принимает, частота простудных заболеваний снижается.