Три главных витамина для женщин

Рассмотрим вопрос шире и разберём 3 ОСНОВНЫХ НАПРАВЛЕНИЯ по улучшению женского здоровья

НАПРАВЛЕНИЕ 1

Жирорастворимые витамины + Омега-3

Во первых нас интересуют витамины группы Е, К, D-D3. Основной дефицит приходится на D3 - это оказывает огромные негативные последствия

+ Жиры являются главным пластическим материалом для гормональной системы

⠀Это основа пролактина, эстрадиола, прогестерона, тестостерона - всех основных половых гормонов

+ Богатейший источник - масло печени трески и любые жирные сорта рыбы

⠀10 г в сутки масла печени трески хватит чтобы полностью убрать риски дефицитов, как по жирорастворимым витаминам, так и по омега-3

-Низкожировое питание гарантированно убивает женский цикл, а также возникают проблемы с ногтями, кожей, волосами, невозможностью зачать

НАПРАВЛЕНИЕ 2

Основополагающие минералы для щитовидной железы:

Принимаем на постоянной основе через день⬇️

🔷Цинк 50 мг

🔷Йод 200 мкг

🔷Селен 200 мкг

Это минимум 👆🏻

❌Цикл очень сильно привязан к щитовидной железе

❌Недостаток этих минералов приводит к низкому уровню Т 3 (финальный гормон) и если при этом у вас ещё «мусорное питание», то это начинает сказываться на конверсии Т 4 в Т 3

⠀

Это оказывает двойной негативный эффект на щитовидку

НАПРАВЛЕНИЕ 3

Поддержание оптимального баланса электролитов:

1 ️Магний 1 г в сутки❗️из магниевых вод + доп. приём

2 Натрий 1,5 г в сутки. Это около 3,7 г соли. Лучший источник - гималайская соль или натриевые воды

3 Калий 2-3 г в сутки. В идеале до 4,5 г часть которых получаем из овощей

✅Станете более активны и работоспособны

✅Забудете, что такое СУДОРОГИ

✅Это полностью снимет проблемы с ОТЁКАМИ, когда просыпаешься с утра и лицо, как блинчик 😅, ноги - как колодки. Ваша лимфатическая система будет очень эффективно работать.