От зимы не спрятаться и не убежать! Ёлка, шарики, хлопушки , конфетти и серпантин - с Новым годом мы прощаться не хотим)))...

Мир вашему дому!

С вами я – социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна.

Поздравляю! С наступающим Новым 2024 годом!

Сегодня последний день 2023 года, 31 декабря. Позади первый зимний месяц, впереди зима-зима-зима...

Здравствуй, зимушка-зима!

А потом - весна. Все мы зимой ждём весну, весной - лета, потом с сожалением с ним прощаемся, чтобы снова встретить осень, которая плавно переходит опять в следующую снежную зиму.

Для нашего климата, такой круговорот природы привычен и все мы знаем, что у природы нет плохой погоды, потому что

Каждая погода благодать...

Представьте себе картину, ...да можно и не представлять, просто посмотрите в окно и

У природы нет плохой погоды...

Особенно, если к капризам изменчивой погоды правильно подготовиться. Настроиться на холод на улице, правильно, по погоде одеться и обуться. А ещё...

А зима, пусть холодная, пусть снежная - но как же без снега, как же без яркого - яркого солнца в солнечные морозные дни, как же без синего - пресинего неба,

как же без инея на ветках поутру и мороза, щиплющего щёки или снегопада, где каждая снежинка с ладонь?

Зимушка-зима, матушка, царица, чародейка, волшебница...

Всё это зима. Как бы мы ни любили весну и лето, но приход зимы неизбежен, как смена дня и ночи, как закат и рассвет.

Да и когда ещё выгулять шубку, меховую шапку, валенки и тёплые варежки?

Когда ещё пройтись по лыжне, покататься на коньках, скатиться с горки на санках или "ватрушке", " ледянке"? Или получить удовольствие от прогулки?

Помните: "Любишь кататься, люби и саночки возить")))

А у нас зима, зима, зима...

У нас сейчас - настоящая зима: то снегопад на несколько дней, то проливной дождь, а утром так темно, что кажется ночь ещё не закончилась, просто ненадолго стало светло, а потом белые сумерки и опять фонари светят в ночное окно...

Морозы и гололёды ещё все впереди, но день понемногу будет становиться длинннее, и солнечного света будет больше.

А вы любите рыбий жир?)))

Зимой нам не хватает солнечного света, мы чаще болеем, обостряются хронические болезни. Происходит это потому, что витамин D, который словно щит защищает нас от болезней, в организме человека, в основном, вырабатывается

под воздействием лучей солнца или попадает в организм вместе с продуктами питания или пищевыми добавками, содержащими этот волшебный витамин:

Поэтому:

1. Хотя бы на полчаса надо ежедневно выходить днём на улицу
2. Включать в своё меню продукты, содержащие этот витамин:
---* Рыбий жир. Печень трески. Горбуша и другая жирная рыба.
---* Черная икра.
---* Яичный желток.
---* Молоко козье.
---* Сливочное масло.
--*-Твердые сыры.

Постскриптум

Ночь с 21 на 22 декабря была самой длинной в году.

22 декабря - день зимнего солнцестояния, когда наступает астрономическая зима и поворачивается "Солнце на лето, зима на мороз".

Это важное календарное событие. Зима – холодное время года, но без зимы мы не представляем себе времена года и свою жизнь без зимних развлечений.

С празднованием Нового года у нас связано много детских и самых лучших воспоминаний, ожидание подарков, чуда, волшебной сказки…

Можно использовать это время года, новогодние праздники и новогодние каникулы так, чтобы провести их с пользой и позаботиться о собственном здоровье и здоровье близких:

1. Включить в повседневное и праздничное меню необходимые продукты,

об этих продуктах вы можете прочитать в моих публикациях:

https://www.9111.ru/questions/7777777772135854/ - самые полезные продукты для россиян

https://www.9111.ru/questions/7777777771556139/ - продукты продлевающие жизнь

https://www.9111.ru/questions/7777777771558381/ - продукты продлевающие жизнь

https://www.9111.ru/questions/7777777771591803/ - специи

2. Запланировать в своём режиме дня:

* непродолжительные прогулки,

*ходьбу со скандинавскими палками - об этом в моей публикации - https://www.9111.ru/questions/7777777772094357/ - ходьба

*там, где зимой выпадает много снега – покататься с горки, походить на лыжах, сходить с детьми на каток.

Такие развлечения в сочетании с активным отдыхом можно получить только зимой))) Так незаметно и переживём зиму…А там и весна не за горами. И всё будет хорошо!

А я, социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна, желаю всем доброго здоровья, хорошего настроения, приятных зимних прогулок и развлечений!

И чтобы дома было тепло и уютно, потому что самый лучший дом - это там, где под крышей родного дома нас ждут и всегда нам рады.

источники

Размышления автора

фото заставки - https://stihi.ru/pics/2021/12/12/1814.jpg https://imgimg.co/files/images/sneg-za-oknom/sneg-za-oknom-7.webp

https://forumsamogon.ru/wp-content/uploads/7/0/8/708bc593e0458f20da321d26cb8f88e8.jpg

https://jpegfoto.ru/

https://sun9-29.userapi.com/impg/6bPo67tNdWEwyqVe8E5tK2SRkH3WKhVnaeaGnw/Xp6BsnknZxQ.jpg?size=1440x1080&quality=96&sign=febda063d881881a6ec271e37ede97aa&c_uniq_tag=oQBtVz8uthfdtxURmWxjs6UCg3WnbeTa1-6Z1BYfM-Y&type=album

Все фото и картинки принадлежат правообладателям и служат для украшения публикации