12 ежедневных привычек, которые помогут вам стать здоровее в 2024 году .Часть вторая.

Вчера мы с вами рассмотрели 6 привичек.. Сегодня рассмотрим еще 6 привычек которые помогут стать здоровее в 2024 году.

Так же вы можете найти другие статьи на моей странице о здоровом образе жизни.

7. Пейте больше воды

Это одна из тех областей, где легко увидеть, как помогают здоровые привычки. Поскольку мы в основном состоим из воды, имеет смысл постоянно пополнять запасы нашего организма. Потребление достаточного количества воды помогает организму вымывать отходы и обеспечивает смазку суставов, а также действует как амортизатор для позвоночника и помогает пищеварительным процессам.

Чтобы выработать здоровые привычки в отношении воды, начните носить с собой многоразовую бутылку с водой. Всякий раз, когда вам скучно, сделайте глоток. Ваше тело скажет вам спасибо.

8. Сократите употребление алкоголя

Сокращение количества потребляемого алкоголя принесет вам большую пользу, особенно если вы раньше злоупотребляли алкоголем.

Снижает риск высокого кровяного давления, депрессии и других состояний.

Уменьшает симптомы этих состояний

Помогает вашему организму лучше усваивать питательные вещества

Улучшает сон и снижает усталость

Поддерживает здоровье печени

9. Бросьте курить

Это кого-то удивляет? Курение вредно для сердца и легких, а также для продолжительности жизни. Короче говоря, если вы хотите прожить более долгую и здоровую жизнь, избавьтесь от этой привычки.

Если бы видели колличество онкобольных в больницах с раком легких.. и это основная масса курильщики-вы бы быстро отделались от этой пагубной привычки.

Курение — одна из самых трудных повседневных привычек, от которой сложнее всего отказаться.

10. Проводите время с теми, кого любите

Если вы придерживаетесь здоровых привычек, чтобы чувствовать себя счастливее в 2023 году, общайтесь со своими людьми. Социальные связи во многом улучшают наше настроение.

Если у вас уже есть группа друзей или родственников, пусть это станет напоминанием о том, что вам следует связаться с ними. Позвоните кому-нибудь, с кем вы давно не общались.

11. Отдохните от электроники

Экранное время берет свое. Фактически, исследования напрямую связывают это с более низким психологическим благополучием. Перестаньте смотреть телевизор.. Займитесь лучше прослушиванием рассказов через интернет.

12. Найдите новое хобби

Ваши здоровые привычки также могут быть интересными и полезными. Чем ты всегда хотел заниматься? Ваш ответ на этот вопрос может подсказать вам новое хобби, которым стоит заняться в 2024 году. Занявшись им, вы сможете снизить стресс и улучшить психическое благополучие.

В конечном счете, у вас есть множество вариантов здоровых повседневных привычек, которые вы могли бы внедрить в наступающий год. Вы можете выбрать один или два или пойти дальше и взять целую дюжину.