С МОЛОДУ И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ!
Добрый день мои дорогие, добрые друзья, заходите ко мне, прочтите, выскажите свое мнение... мне очень интересно... Как люди умудряются доживать до 90 и более лет, быть в уме, в здравии, оставаться счастливыми несмотря на невзгоды и неудачи?
Шведы могут, они пропагандируют здоровый образ жизни на государственном уровне https://www.9111.ru/questions/7777777772888834/
Важным открытием: здоровье человека зависит на 70% от образа жизни, воспользовались во многих странах мира. Эффективность внедрения здорового образа жизни в США превзошло все ожидания, только за счет снижения табакокурения смертность от инфаркта миокарда уменьшилась на 35%.
В Японии долгожители также не являются чем-то особенным, а столетние старички и старушки не сидят на лавочках перемывая кости соседям, а путешествуют по миру и занимаются ушу (различными видами гимнастики).
Оказывается секрет их долголетия в том, что они едят, а едят они рыбу, свежую океанскую, часто сырую, морские водоросли, сыр тоффи, пьют зеленый чай, богатый антиоксидантами и др. полезными веществами.
Сколько долгожителей в Японии никто не знает. Многие из них сами не знают какой у них возраст, просто живут наслаждаясь жизнью...
Кроме здоровой пищи, японцы получают пользу от своей активности. Они почти никогда не сидят. Все на ногах и на ходу. Зарядка по утрам обязательная процедура для начала рабочего дня.
Чем мы можем ответить странам запада по поводу долгой и счастливой жизни. Сколько у нас в стране долгожителей?
По данным Росстата, на конец 2022 г. в России проживало около 600 тыс. долгожителей. Таковыми у нас считаются люди старше 90 лет. С 2015 г. их количество выросло на четверть – тогда было 447 тысяч. Но самый впечатляющий прирост рядов демонстрируют россияне, отмечающие вековой юбилей: их стало более 30 тыс. – вдвое больше, чем 8 лет назад. И это несмотря на пандемию коронавируса, которая косила прежде всего самых пожилых.
Рекомендации наших старожил, как прожить долго, быть счастливым и сохранить здоровье!
От старости надо бежать, так говорила академик и нейрохирург Галина Сергеевна Шаталова. Она убежала в 95 лет...
Три составных частей здоровья человека и его долголетия, рекомендуемые Г.С. Шагаловой:
1.Первым ключевым элементом для сохранения здоровья Галина Сергеевна Шаталова считала духовное здоровье.
Что надо делать? Осознать себя частью природы.
Освободиться от себялюбия, ненависти, враждебности. По словам Шаталовой великодушное отношение к людям и жизни - это залог победы над всеми болезнями!
В наше время быть терпимым и любящим не так просто. Но Галина Шаталова говорила: только жизнь с позиции добра поможет выжить человечеству.
2. На втором месте у нее стояло психическое здоровье. Своей жизнью Шаталова показывала насколько можно сохранять бодрость духа, жизнелюбие и не терять оптимизма ни при каких обстоятельствах.
3. Физическое здоровье завершает список Г. Шаталовой неслучайно. Она считала, человек не способен сохранить физическое здоровье, если он смотрит на мир со злобой. Она всегда говорила, если человек хочет сохранить здоровье на долгие годы, он должен сделать эти 3 выше составляющие образом своей жизни!
Выдающийся хирург, доктор и профессор Федор Николаевич Углов считал, что качество жизни, продолжительность жизни и здоровье - в руках самого человека!
До самого последнего дня он лечил людей, трудился до последнего!
Был занесен в книгу Гиннеса, как самый старый практикующий в мире хирург!
Эти 9 вещей помогли ему дожить до 104 лет.
Об этом должен знать каждый!
1. Важно контролировать свои эмоции!
Уметь следить за собой и никогда не отчаиваться, не падать падать духом!
Слабые духом долго не живут!
Знайте, все, что не делается, все к лучшему. Не впадайте в уныние и в депрессию. Это сокращает жизнь.
2. Люби своих близких,
Знай, ты в ответе за своих родных людей!
Ты должен быть готов отдать за свою семью все что потребуется, даже жизнь.
Если ты понимаешь всю ответственность перед семьей, то ты сделаешь все, чтобы жить долго...
3. Занимайся тем, что доставляет тебе радость и приносит пользу людям.
Любить нужно не только свою работу, но и физический труд!
Берись за любую возможность заняться физическим трудом. Движение-
это жизнь!
4. Немедленно избавляйся от вредных привычек: алкоголь и курение!
А то все, что ты делаешь для здоровья бесполезно.
Курение и алкоголь убивают тебя и сокращают твою жизнь!
5. Будь в своем нормальном весе!
Переедать нельзя! Это враг нашему здоровью и фигуре.
Сам Федор Николаевич питался в строго отведенные, каждые 4 часы: 8, 12, 16, 20. Имел 4 приема пищи!
Ел понемногу, но именно такая система питания позволяет налажено работать нашему организму!
Всю жизнь поддерживал свой вес в 70 кг, при росте 170 см.
6. Будьте осторожны на дороге!
Самое опасное место на дороге! Вы не представляете, сколько
людей преждевременно гибнет, будучи участниками дорожного движения..
Всегда следите за дорогой, будучи пешеходом, или за рулем!
7. Не запускай болезнь!
Во время ходи к врачу и следи за своим здоровьем!
Каждый год проходи диспансеризацию!
Лучше лишний раз показаться, чем откладывать на потом и жалеть,
что потерял столько времени!
8. Соблюдай режим!
Это прежде всего любовь к себе. Любить свое тело - значит заниматься им, а не просто уложить себя на диван!
Как часто мы хотим сделать что-нибудь для своего здоровья, но вечно
не хватает времени Поэтому расписывайте свой день, чтобы все успеть!
9. Делайте добро!
Будьте добрыми, излучайте любовь! Приносите людям добро и пользу.
Тогда Вы будете по настоящему счастливы! Сделайте добро, вам вернется все вдвойне!
Наталья Бехтерева, нейрофизиолог, посвятила всю свою жизнь науке, исследованиям головного мозга человека. Вот к каким выводам она пришла: чем больше радуется человек, тем дольше он живет.
Лекарство, которое продлевает жизнь, ищут всю историю человечества. Обязательно найдут, потому что наука все больше понимает, как функционирует организм, есть открытия в разных областях, важных для создания препарата, удлиняющего жизнь!
"С возрастом душа человеческая постепенно освобождается от покровов и предстает в своем первозданном виде. Уже нет нужды, нравиться, играть в какие-то игры. Можно быть самой собой, говорить что думаешь и как чувствуешь. Наконец понимаешь, что счастье - это то, чем можно прямо сегодня и сейчас поделиться с другими, нечто крошечное, хрупкое и ужасно важное... Человеку свойственно искать радость, это - неназванный биологический инстинкт выживания". (Н. Бехтерева).
Предлагаю также ознакомиться с секретом долголетия, счастья и смыслом жизни мудрого долгожителя, Георгия Волкова которому 92 года.
На вопрос, одной из популярных передач "Русский взгляд" как жить долго и счастливо Георгий ответил...
Я прожил долгую жизнь, чтобы понять: человек на земле не для того чтобы вопрошать где счастье и в чем смысл жизни, а для того, чтобы самому наделять смыслом жизнь, это труд человека, а в труде счастье!
"Бывало скучно маюсь целый день от телевизора, инет, бутылка... люди спиваются. Почему? Потому что нет цели. Необходимо ставить перед собой цель, искать и находить ее...
Я построил дом, для внуков. Строил 3 года. Цель реализована, я счастлив. Самое, приятное говорит он, ты что-то делаешь и знаешь зачем, знаешь какую пользу и кому ты ее принесешь..
Можно ли быть счастливым без любимого дела?
Посмотрите на мужиков, которые выходят на пенсию крепкие, головастые, но спиваются.. Проблема, да здоровье ни к черту, да..
Сделал своими руками лодку. Вышел на реку, на своей лодке, словить первую рыбу, приключение..
Смысл жизни в том чтобы видеть возможности и понимать, что человек счастлив лишь тогда, когда чем-то занят. Только не надо искать одно единственное призвание все может наскучить, нужно научиться видеть в мире все возможности, которые он дает и не бояться браться за то чего не пробовал!
Благодарю за внимание и уделенное время, всем желаю здоровья, долгой и счастливой жизни.
С уважением, Нина!
Источники:
https//tele.
https://www.9111.ru/questions/7777777772888834/
https://ru.pinterest.com/pin/852376666966000603/
https://ru.pinterest.com/pin/304204149839659331/
https://www.9111.ru/questions/7777777772896950/
5.1М
