Что такое гештальттерапия

Гештальттерапия – один из самых популярных подходов в психологии. Слово «гештальт» означает «целостность». Человек обычно думает, что его личность состоит из отдельных элементов: одни работают хорошо, а другие сломались, и их нужно заменить новыми. Но гештальттерапия – это восприятие человеческой личности как сложной системы, в которой все взаимосвязано. Психотерапевт, работающей по этой методике, помогает человеку понять и принять его целостность.

Специалист в этом случае не использует «исправительный» подход, который ставит цель «излечить» пациента от проблемы. Психотерапевт помогает принять человеку свою целостность, а не рассматривать себя как набор деталей. Любая проблема – это ресурс для достижения новых целей. Основная идея в гештальтподходе заключается в том, что знание, как человеку лучше поступать, заложено в его целостной системе.

Некоторые психологические практики направлены на то, чтобы чему-то научиться, что-то развить в себе или наоборот изменить либо убрать. А гештальттерапия основывается на том, что в человеке уже есть все необходимое для решения проблемы. Задача специалиста – показать путь к этому знанию.

Нередко в психологии используется такое понятие, как «незакрытый гештальт». Это значит, что человек из раза в раз повторяет одни и те же схемы поведения в определенных ситуациях. Они его беспокоят, и задача психотерапевта – разобраться вместе с пациентом, что конкретно в этих ситуациях идет не так.

Гештальтсессия – активная работа психолога с клиентом

Гештальтпсихология – это гуманистическое направление. В нем психолог помогает клиенту подмечать мелочи, на которые тот не обращает внимание. В ходе сессии специалист принимает активное участие в том, что происходит, а не занимает позицию пассивного наблюдателя. Такой подход помогает терапевту обнаружить причины трудностей, которые испытывает пациент.

Психолог вместе с клиентом «проживают» различные ситуации. При этом важно, чтобы между ними сложились доверительные отношения. Только в этом случае человек сможет показать свои истинные чувства.

Какие проблемы может решить гештальттерапевт

Обратиться к гештальттерапевту можно в тех случаях, если тревожит депрессия, расстройство пищевого поведения (булимия или анорексия), биполярное расстройство. Эта так называемые расстройства «малой психиатрии». Но этими диагнозами гештальттерапия не ограничивается. Обратиться к специалисту может любой человек, испытывающий психологические трудности: если не чувствует себя «живым» и не может понять почему.

А вот пациентам с тяжелыми психическими заболеваниями, такими как расстройство личности, или психотическими состояниями гештальттерапия не поможет. Также она будет бесполезна для тех, кто желает «волшебную таблетку» и достичь мгновенного эффекта. Следует приготовиться к тому, что гештальттерапия – это долгая совместная работа психолога с клиентом. Быстро решить проблему за несколько сеансов не получится.

Но многое зависит от запроса и желания клиента. Если запрос конкретно сформирован, то на решение проблемы уйдет около 10 сеансов. А если необходима более глубокая работа с расстройствами или развитие личностных качеств, то это может занять больше года.

Домашние задания

В гештальттерапии нет жесткого подхода. Консультации выстраиваются гибко, и главной задачей является проживание клиентом свои чувств и их исследование вместе с психологом. «Домашние задания» - это не обязательная часть гентальттерапии, но они помогают развивать навыки эмоциональной осознанности. Человек может наблюдать, как в его жизни проявляется то, что обсуждается на консультациях с психологом. Это позволяет понять, насколько получается скорректировать свое эмоциональное состояние и поведение.