Практика самоочищения.

Ранее я писала про практику благодарности и ее значение для человека.

Ну а прощение? Прощать и отпускать людей, разного рода мысли, поступки, неверные действия. Все, что осталось в прошлом уже не исправить, оно прошло. В настоящем, мы можем только сделать анализ прошлых ошибок, понять как можно /нужно по-другому и сделать это по-новому. Отпустив и простив, мы тем самым очищаем своё сознание от негатива и не несём с собой эти «камни» в будущее.

Если чувствуем вину перед кем-то, то попросить прощения. Конечно, другой может его не принять и это его право, но вы очистите своё сознание. Не имеет смысла снова и снова виноватить себя, это забирает энергию и не дает жить полноценно.

Сегодня предлагаю практику хоопонопоно.

Хоопонопоно – это практика самоочищения. Она помогает избавиться от негативных мыслей и обид. Дословный перевод этого необычного слова Хо’опонопоно: «исправить ошибку» или «сделать все правильно».

Эту практику можно использовать в любых ситуациях (болезни, конфликты и т.д.). Ее можно мысленно повторять по нескольку раз в день в любом месте и в любое время.

В ней всего 4 фразы:

«Мне очень жаль» — этой фразой говорим о своих сожалениях из-за возникшей ситуации.

«Прости меня» — этой фразой просим прощения за ненамеренное созданную ситуацию (может быть даже в мыслях).

«Я люблю тебя»— эта сильная фраза очищает весь негатив, который испытываем к себе или другому человеку, либо ситуации.

«Я благодарю тебя» — этой фразой говорим, что вы принимаем любые ситуации, даже негативные, и благодарны за урок, который нам преподнесли.

Мысленно представьте того человека, к которому вы обращаетесь и повторите несколько раз эти фразы, медленно, с чувством. Каждую фразу повторяйте минуты 2-3 либо фразы порядку несколько раз, порядок можно менять на свое усмотрение. Вы мысленно разговариваете с ним. Обращайте внимание на реакции в теле, какие ощущения и чувства появляются, что меняется. Работу в Практике важно прожить телом.

По окончанию практики, сделайте глубокий вдох носом и очень медленный выдох ртом. Мысленно представив, что вдыхаете чистый прохладный воздух, он насыщает каждую клеточку тела чистой здоровой энергией, а выдыхаете воздух отработанный и все остатки негативных мыслей, все плохое, что жило в вашем теле. Повторите несколько раз, пока не почувствуете облегчение и восстановление спокойствия в теле.

Берегите себя!