Как быстро улучшить настроение? Реальные способы поднять себе настроение

От чего же может испортиться настроение? Увы, но причин масса: хронические заболевания, гормональные сбои, критика на работе или дома, плохая успеваемость, поломка бытовой техники, ссоры и, даже, голод может стать причиной резкого изменения настроения.

Вернуть радость к жизни можно быстро и самостоятельно, для этого необходимо будет выполнить всего одно или несколько действий, о которых я сейчас расскажу подробнее.

Физическая активность

Любая физическая активность, будь то приседания, бег, езда на велосипеде, роликах или коньках, даже уборка, способствуют выработке гормона эндорфина (гормона счастья), который быстро помогает человеку при стрессовых ситуациях.

Звонок другу

Исследования показали, что общение с близкими людьми действительно делают нас счастливыми, при этом, абсолютно не важно, о чем вы будете разговаривать. Поэтому, если вам грустно, вас обидели, у вас плохое настроение, позвоните другу или близкому человеку, и, ваше настроение 100% улучшится!

Помощь кому-либо

Проявление заботы и доброты к людям или животным всегда вызывает у нас приятные ощущения, которые обязательно положительно влияют на настроение. Если хотите улучшить свое настроение, оглянитесь вокруг, вдруг кто-то нуждается в вашей помощи, помогите, и, вы сразу почувствуете себя лучше.

Просмотр смешных роликов

Всего 2-е минуты искреннего смеха высвобождают гормоны счастья, уменьшают гормоны стресса, а, также улучшают иммунную систему человека. Вам грустно? Посмотрите в соцсетях смешные видео, посмейтесь от души, и, на вашем лице сразу засияет счастье!

Объятия

Уже много лет назад, было проведено исследование, которое доказало, что человеку для выживания необходимо 4-ре объятия в день, а для поднятия настроения вам хватит одного объятия.

Если же случилось так, что вам некого обнять, тогда сделайте себе ванну с пеной или сходите в салон красоты на массаж, такие процедуры также положительно влияют на настроение.

Познание чего-то нового

Ученые доказали, что наше хорошее настроение напрямую зависит от познавания чего-то новенького. Данные исследования показали, люди, которые часто посещают театры, музеи или другие культурные мероприятия, не подвержены частым тревогам и меньше страдают от депрессий.

Прослушивание музыки

Чем веселее музыка, тем лучше настроение, увы, но это не так. Доказано, что именно грустная и тоскливая музыка избавляет человека от печали, снижает негативные эмоции, побуждает к ностальгическим воспоминаниям и утешает человека. Улучшить ваше настроение поможет грустная, спокойная музыка.

Шопинг

Любая, даже незначительная, покупка дарит нам радость, хотите улучшить настроение? Тогда, отправляйтесь по магазинам, но, не забывайте, настроение вернется, а, вот, деньги – нет, поэтому, не злоупотребляйте данным способом!

Поедание вкусностей

Вернуть настроение поможет любимая и вкусная еда! Можете приготовить сами или сходить в кафе, не важно, главное – побалуйте себя вкусняшкой, и, хорошее настроение вам гарантировано!

Не грустите и не печальтесь, всё плохое обязательно останется позади!

Информация и фото: Яндекс