Какие изменения в здоровье и внешности происходят всего за четыре недели воздержания от алкоголя? Если вам интересно узнать ответ на этот вопрос, давайте будем честными.
Пожалуйста, обратите внимание, что эта статья не ставит диагноз и не утверждает, что у читателя могут быть какие-либо проблемы со здоровьем.
Эта статья основана на результатах исследований и мнениях врачей и носит исключительно информационный характер.
Эта статья также основана на общих знаниях о полезных свойствах некоторых продуктов и носит исключительно информационный характер.
Важно отметить, что данная статья не поддерживает использование этих продуктов в качестве самолечения.
Любые проблемы, связанные со здоровьем, или изменения в рационе питания следует обсуждать с врачом на приеме.
Вот 16 изменений, которые происходят в вашем организме после 28 дней трезвости.
Неделя 1
Повышенный аппетит
На самом деле большинство людей потребляют много пищи, когда пьют алкоголь. Однако, когда они полностью прекращают пить, возникает психологическое желание заполнить пустоту. Однако можно успешно включить в рацион свежевыжатые соки и свежие фрукты вместо нездоровой пищи.
Сильная тяга к сладкому
Алкоголь, особенно сладкий, повышает уровень сахара в крови. При этом существуют индивидуальные различия в реакции на алкоголь: у одних людей уровень сахара в крови повышается, а у других наоборот снижается. Чрезмерное употребление коктейлей особенно опасно для диабетиков.
Трудно засыпать
Люди, которые привыкли утолять жажду напитком перед сном, чтобы избавиться от бессонницы, склонны к проблемам с засыпанием. Алкоголь ускоряет засыпание, но негативно влияет на качество сна.
Засыпание может стать более трудным, сон может прерываться, могут появиться раздражительность и кошмары. Кроме того, некоторые люди начинают испытывать головные боли - признак того, что организм под воздействием алкоголя претерпевает серьезные изменения.
Повреждение печени, высокое кровяное давление и недостаток гормонов, снижающих чувствительность к боли, также могут стать причиной проблем. Известно, что у регулярно употребляющих алкоголь людей болевой порог значительно выше.
Предупреждение
Информация, представленная в данной статье, носит исключительно информационный характер и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
Авторы не рекомендуют заниматься самолечением или использовать непроверенные методы лечения. Обратите внимание, что консультация с врачом и следование рекомендациям доказательной медицины - единственное реальное решение в борьбе с широким спектром заболеваний.
Неделя 2
Восстановление печени
После обильного употребления алкоголя клетки печени постепенно отмирают и на их месте образуются рубцы. Печень обладает способностью к самовосстановлению, но процесс восстановления идет очень медленно.
Взаимосвязь очевидна: чем меньше алкоголя употребляется, тем быстрее идет процесс регенерации.
Косметические эффекты
Изменение цвета кожи - еще один стимул позаботиться о себе, особенно для женщин. Употребление алкоголя расширяет кровеносные сосуды, нарушая нормальную циркуляцию крови и приводя к недостатку кислорода в коже. В результате кожа становится более сухой, а обесцвечивание и морщины становятся более заметными.
Улучшает процесс пищеварения
Алкоголь способствует выделению соляной кислоты в желудочном соке, которая постепенно разрушает ткани желудка. Интересно, что этот процесс также ответственен за повышение аппетита после употребления алкоголя. Те, кто изучал процесс трезвости, пришли к выводу, что вторая неделя - самое сложное время для того, чтобы не пить с друзьями. Если в первую половину трезвости у человека есть сила воли, то со временем она становится все сильнее. Некоторые люди могут подтвердить это на собственном опыте.
Неделя 3
Внешние признаки
К третьей неделе исчезают внешние признаки усталости и стресса. Припухлости под глазами, синяки и отеки на лице становятся менее заметными. Это связано с нормализацией водного баланса в организме и активизацией работы моче выделительной системы. В результате кожа становится более свежей, здоровой и привлекательной на вид.
Проще просыпаться по утрам
Даже небольшое опьянение может вызвать у человека сонливость и мгновенное погружение в глубокий сон. Однако по мере снижения уровня алкоголя в крови сон становится все более нерегулярным и неглубоким. Проснувшись, вы чувствуете себя скорее уставшим, чем отдохнувшим.
Улучшения во рту
Воздержание от алкоголя способствует выработке слюны, что полезно для здоровья зубов. Отказ от алкоголя также снижает риск развития кариеса и укрепляет зубную эмаль, что положительно сказывается на общем состоянии полости рта.
Вкус и запах
Алкоголь не только снимает боль, но и воздействует на органы чувств вкуса и обоняния. Однако со временем способность различать нюансы вкуса и запаха постепенно восстанавливается.
Неделя 4
Потеря лишнего веса
Потеря веса более выражена в случаях избыточного веса. Скорость потери веса зависит от индивидуальных особенностей и составляет в среднем 3-4 кг в месяц. Продолжение здорового образа жизни в течение длительного времени будет способствовать дальнейшему снижению веса.
Кровяное давление и частота сердечных сокращений
Алкоголь является фактором, способствующим повышению артериального давления. Чрезмерное употребление алкоголя повышает вероятность развития высокого кровяного давления.
Люди, ведущие трезвый образ жизни и не злоупотребляющие алкоголем, менее склонны к развитию высокого кровяного давления.
Воздержание от алкоголя также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает нормализовать сердечный ритм.
Кожа лица и тела
Кожа лица и тела становится более здоровой и свежей. Восстанавливается баланс влаги в организме, нормализуется кровообращение, что помогает избавиться от акне и воспалений.
В результате улучшается общее состояние кожи, она становится более привлекательной и ухоженной. Тон кожи становится ровным, обесцвечивание постепенно исчезает, кожа приобретает свежий и здоровый вид.
Ясный ум.
Когда вы перестаете пить, ваш ум становится более ясным и продуктивным. Стоит отметить, что влияние алкоголя на мозг наименее заметно.
Однако исследования показали обратное. Систематическое употребление алкоголя приводит к тому, что мозг слегка отекает, кровеносные сосуды расширяются, а клетки мозга в большом количестве гибнут из-за недостатка кислорода. Эти изменения происходят медленно и, к сожалению, не могут быть обращены вспять.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца, ставьте лайки и пишите свои комментарии.
