Уборка в квартире как ритуал заботы о себе и своем настроении

Не знаете, как поднять себе настроение после очередного чтения новостей? Как успокоить свое сердце, которое на фоне событий готово просто выскочить из необъятной груди? Самое лучшее, что мы можем сделать для себя - поставить свое сердце, свои нервы, свое здоровье на первом месте. И здесь нам могут помочь наши маленькие “традиции”. которые мы можем делать каждый день.

Рутина заботы о себе играет важную роль в общем благополучии и самочувствии человека. Вот несколько причин, почему рутина заботы о себе важна:

✨ Физическое здоровье: Регулярные занятия спортом, правильное питание, достаточный сон и уход за телом помогают поддерживать физическое здоровье. Это укрепляет иммунную систему, повышает энергию и улучшает общую физическую форму.

🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥

Чем старше мы становимся, тем чаще наш организм будет у нас просить пощады, чтобы мы прекратили его терроризировать. Хвост, там отваливается, колени скрипят, спина не сгибается.

✨ Эмоциональное благополучие: Рутина заботы о себе включает в себя отдых и время для релаксации, что способствует понижению уровня стресса и улучшению эмоционального состояния. Это важно для поддержания психического здоровья и предотвращения эмоционального выгорания.

Когда автор впадает в эмоциональные качели (новость кто какую сказал или в интернете опять не то прочитала), сразу стараюсь действиями переключаться на что-то еще, чаще всего это уборка, тренировка, творчество, игры с котиками или куклами. Достаточно около 10 минут, чтобы сердце успокоилось и встало на место.

✨ Улучшение самооценки: Забота о себе создает положительное отношение к себе и повышает самооценку. Когда мы регулярно уделяем время себе и своим потребностям, мы чувствуем себя более счастливыми и уверенными в себе.

Автору действительно очень поднимает настроение перестановка давно купленного декора местами, это каждый раз создает новизны в квартире, учитывая, что покупать чего-то нового возможности нет, да и квартира больше похоже на норочку, чем на хоромы. Но это непередаваемое ощущение уюта, создаваемое каждый раз дает колоссальный заряд энергии и вдохновляет на новое творчество.

Нравится перебирать свои “богатства” в виде коллекций, кукол, игрушек и других элементов, которые трепетно собираются еще с детского возраста.

🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.

Еще, по личному опыту, очень поднимает самооценку из любого автоматического действия в течение дня, такие как “выпить чашку чая”, “сделать обеденный перерыв”, “провести медитацию” - действительно делать это не на автомате, а превращать в ритуал. Ведь нужно для этого совсем немного - немного декора рядом, ароматов и, конечно, осознанности в моменте.

✨ Улучшение продуктивности: Рутина заботы о себе помогает улучшить концентрацию, продуктивность и качество работы. Когда мы отдаем себе возможность отдохнуть и восстановиться, мы становимся более эффективными в нашей работе и достигаем лучших результатов.

Когда вокруг порядок, тогда и в голове как-то все тараканы выстраиваются дружно в строй. Проверено.

А если перейти от теории к практике, что можно сделать прямо уже сегодня?

Автор использует два направления

• “Уборка себя” 😅
• Уборка квартиры” 🤿

Ежедневные ритуалы по уходу за собой могут включать (автор делится своим списком):

❄️ Принимать душ или ванну, чтобы очистить кожу и ощутить свежесть.

❄️ Заботиться о коже: умываться и наносить увлажняющий крем на лицо и тело.

❄️Заведение здорового режима дня: регулярно заниматься физическими упражнениями, уделять время для отдыха и сна, правильное питание и прием витаминов.

❄️Обеспечение эмоционального благополучия: практика медитации, чтение книг, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями или близкими, заниматься хобби.

Уборка и поддержание чистоты в своем доме или рабочем пространстве включает в себя:

❄️ Убирать после себя и поддерживать порядок в комнатах, кухне и ванной комнате.

❄️ Регулярно проводить влажную и сухую уборку, чтобы держать поверхности чистыми и свежими. С моим количеством животных это даже не обсуждается.

❄️ Пылесосить или подметать полы, чтобы избежать накопления пыли и грязи. Опять же, количество животных вносит свою лепту.

❄️ Мыть посуду сразу после еды, чтобы избежать накопления грязной посуды.

❄️ Регулярно менять постельное белье и полотенца, чтобы иметь чистые и свежие предметы. Вот знаете, коты и собаки больше радуются чистому белью, чем автор даже 😅

Почему уход за домом является формой заботы о себе? Убирать квартиру так же важно, как “убирать себя” и вот почему:

🔔 Сохранение комфортной и безопасной среды: Важно содержать дом в чистоте и порядке для своего здоровья и благополучия. Чистый и организованный дом способствует улучшению физического и психического состояния, а также уменьшает риск возникновения различных заболеваний и травм.

Благо опыт есть, лететь споткнувшись об кошачьи игрушки, пересчитав все ребра - такое себе удовольствие.

🔔 Укрепление самооценки: Умирая о своем доме и делая все возможное для его улучшения, вы выражаете заботу о себе и своем благополучии. Ухаживая за домом и создавая комфортное пространство, вы повышаете свое чувство самоуважения и самоценности. Собственно, иными словами повторяем то, о чем уже проговаривали выше.

🔔 Реализация самовыражения: Уход за домом предоставляет возможность показать свою индивидуальность и творческий потенциал. Выбор стиля декора, организация пространства, ремонт и обновление помещений - все это помогает выразить свою уникальность и создать пространство, которое отражает вашу личность.

И вопрос не в деньгах, можно добавить немного уюта без копейки денег, просто внеся коррективы из того, что есть сегодня.

🔔 Создание гармонии и уюта: Дом является местом, где мы проводим большую часть своего времени и которое должно быть комфортным и уютным. Забота о доме включает в себя создание гармоничной атмосферы, где вы можете отдохнуть, перезарядиться энергией и чувствовать себя защищенным и счастливым.

Дом автора - это место его силы, где он восстанавливает свое тело и душу после того, как “вышел из своей розовой раковины в этот тяжелый мир) (немного трагизма не помешает) 😅

🔔 Развитие навыков и самосовершенствование: Уход за домом требует определенных навыков и умений. При овладении этими навыками вы становитесь более организованными, трудолюбивыми и ответственными. Улучшение навыков ухода за домом также способствует повышению самодисциплины и самоорганизации.

Действительно - помогает.

В целом, уход за домом является формой заботы о себе, так как позволяет поддерживать физическое и эмоциональное благополучие, выражать свою личность и создавать комфортное пространство для отдыха и саморазвития. Дополнительно это помогает поддерживать внутренний комфорт и хорошее самочувствие. Это также способ учиться быть ответственным и заботиться о своем окружении.