Как телефон портит глаза

Научные исследования показывают, что использование мобильных телефонов перед сном может негативно влиять на качество сна и уровень усталости в течение дня. Исследователи из Университета Харварда провели эксперимент, в котором участникам было запрещено использовать мобильные телефоны перед сном в течение двух недель. В результате они отметили, что их сон стал более качественным и они чувствуют себя более бодрыми в течение дня. Эти результаты подтверждают гипотезу, что синий свет, излучаемый экранами мобильных телефонов, может подавлять выработку сна индуцирующего гормона мелатонина. Следовательно, эксперты рекомендуют ограничивать время использования мобильных устройств перед сном, чтобы обеспечить более качественный сон и общее хорошее самочувствие.