Как быстро избавиться от головной боли.

Не позволяйте головной боли остановить вас. Вот как облегчить дискомфорт.

Когда у вас болит голова, это может испортить вам весь день. Боль и пульсация могут быть просто незначительным раздражением или помешать вам выполнять обычные дела. Независимо от того, испытываете ли вы легкие или сильные головные боли, случаются ли они время от времени или относительно часто, знание того, как облегчить симптомы, поможет вам чувствовать себя лучше и продолжить свою жизнь.

Пить воду. Многие люди отмечают, что из-за обезвоживания у них возникают головные боли. Один из самых простых и быстрых способов вылечить или избежать головную боль, вызванную обезвоживанием, — это пить больше воды.

Выпейте немного кофеина. Доказано, что кофеин помогает облегчить боль при мигрени на ранних стадиях. Некоторые безрецептурные лекарства от мигрени содержат кофеин, или вы можете выпить чашку кофе или чая. Только не переусердствуйте.

Помассируйте болезненные места. Если у вас головная боль напряжения, массаж этой области может помочь снять напряжение и боль. Аккуратно надавите на шею, виски и лоб.

Выполняйте упражнения на расслабление. Все, что вас расслабляет, может помочь облегчить головную боль. Попробуйте упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию, растяжку, йогу или медитацию.

Используйте холодный компресс. Положите что-нибудь холодное на лоб, чтобы притупить боль, особенно если у вас мигрень. Используйте пакет со льдом, пакет с замороженными овощами или несколько кубиков льда в полиэтиленовом пакете. Положите легкое полотенце между льдом и кожей, чтобы не было слишком холодно. Прохладный душ также может облегчить дискомфорт.

Используйте теплый компресс. Если ваша головная боль вызвана напряжением или заложенностью носовых пазух, может помочь теплый компресс. Положите теплую влажную тряпку на носовые пазухи или грелку на шею. Теплое влажное тепло помогает расслабить напряженные мышцы и очистить носовые пазухи. Теплый душ также может помочь.

Выключите свет. Мигрень часто обостряется от яркого света. Оставайтесь в комнате с выключенным или приглушенным светом. Закройте окна плотными шторами или шторами. Избегайте синего света вашего компьютера или телефона. Носите солнцезащитные очки на открытом воздухе.

Удалите все, что сдавливает голову. Если вы носите шляпу или повязку на голову, ее снятие может уменьшить давление. То же самое касается и хвоста.

Не жевать твердые предметы. Если у вас болит голова, ограничьте жевание чего-либо твердого, хрустящего или липкого. Сюда входит не только твердая пища, но и лед, ногти, ручки и жевательная резинка.

Носите каппу. Если вы просыпаетесь утром с головной болью, возможно, вы скрипите зубами ночью. Поговорите со своим стоматологом о ношении каппы. Это может не только облегчить головную боль, но и защитить ваши зубы.

Если у вас сильная головная боль, возникшая внезапно и сопровождающаяся головокружением, спутанностью сознания, проблемами с речью или другими неврологическими симптомами, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью, поскольку это может быть признаком инсульта. Если у вас возникла боль или другие симптомы после удара по голове, также обратитесь за медицинской помощью, чтобы вас проверили на предмет травмы головы или сотрясения мозга.