В настоящее время доказано: отказ от курения в любом возрасте быстро приносит большую пользу для здоровья

Известно, что польза от отказа от курения проявляется в первые несколько дней и что это приносит пользу всему организму, от внешнего вида кожи до качества сна. Но когда дело доходит до...

«Я курю уже много лет, нет смысла бросать». Это одно из самых распространенных заблуждений о курении. Действительно, организации здравоохранения единодушны в этом вопросе: независимо от возраста, отказ от курения всегда приносит пользу, и последствия могут быть очень быстрыми. Это наблюдение Российской федерации кардиологов, организации, утверждающей, что «всегда существует большое преимущество в отношении сердечно-сосудистого риска, независимо от возраста отказа от курения, в том числе у пожилых людей, которые бросают курить позже. Отказ от курения как можно раньше также очень важен для предотвращения риска развития рака, и нет такого возраста, после которого нет пользы от прекращения курения. Доказывая, что отказ от курения в любом возрасте может быстро принести большую пользу для здоровья (не говоря уже о немедленных преимуществах, таких как восстановление вкуса, улучшение дыхания и экономия средств), исследование, проведенное учеными, говорит, что курильщики, которые бросили курить до 40 лет, могут рассчитывать на то, что проживут так же долго, как и те, кто никогда не курил.

Преимущества отказа от курения

Отвечая на вопрос о том, имеет ли отказ от курения немедленную и долгосрочную пользу для здоровья всех курильщиков, ВОЗ перечисляет следующие изменения, которые наблюдаются для улучшения здоровья:

• В течение 20 минут после отказа от курения частота сердечных сокращений и кровяное давление снижаются.
• В течение 12 часов уровень угарного газа в крови приходит в норму.
• Через 2–12 недель улучшается кровообращение и улучшается функция легких.
• В течение от 1 до 9 месяцев уменьшается кашель и одышка.
• В течение года риск развития ишемической болезни сердца снижается почти наполовину.
• В течение 5 лет риск инсульта становится таким же, как и у некурящего человека через 5-15 лет после отказа от курения.
• В течение 10 лет риск развития рака легких снижается почти вдвое по сравнению с курильщиком, а риск развития рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы снижается.
• В течение 15 лет риск развития ишемической болезни сердца становится таким же, как и у некурящего.
• Что касается преимуществ по сравнению с людьми, которые продолжают курить, то, по оценкам ВОЗ, следующее:

• В возрасте около 30 лет ожидаемая продолжительность жизни увеличивается почти на 10 лет.

• В возрасте около 40 лет ожидаемая продолжительность жизни увеличивается на 9 лет.
• В возрасте около 50 лет ожидаемая продолжительность жизни увеличивается на 6 лет.
• В возрасте около 60 лет ожидаемая продолжительность жизни увеличивается на 3 года.
• После наступления опасного для жизни заболевания: быстрая польза у людей, бросивших курить после инфаркта, снижается вероятность рецидива на 50%.