Кольбе Андрей Павлович
Подписчиков 735
вчера, 16:40
Песков сообщил, что Кремль не участвует в обсуждении о запрете хиджабов в школах Владимирской области.
Подробнее
Неинтересно
Денис
Подписчиков 10180
вчера, 13:00
Серый рынок такси в России растёт как на дрожжах, и это уже не просто тревожный звоночек, а натуральный набат.
Подробнее
Неинтересно
Анна Фаер
Подписчиков 1532
вчера, 13:00
Айнагуль плачет в зале суда – от счастья. Сегодня ее полностью оправдали, уборщица из Узбекистана не виновна!
Подробнее
Неинтересно
Юрий
Подписчиков 1113
вчера, 13:00
Картинка сделана нейросетьюВозможно, что для многих это не будет новостью, что большинство ...
Подробнее
Неинтересно
Дедушка Геннадий
Подписчиков 5663
вчера, 13:01
источник картинки
Подробнее
Неинтересно
ЗоЯ Ивановна
Подписчиков 1623
вчера, 19:01
Здравствуйте, дорогие читатели! Байден совсем озверел. Он укусил как минимум ...
Подробнее
Неинтересно
Русский Бомж☆∘☆∘☆
Подписчиков 2975
вчера, 13:01
фото создано нейросетью Fusion BrainПреступлениеВ центре страшного происшествия, которое потрясло весь город,...
Подробнее
Неинтересно
Корнилова Ирина Владимировна
Подписчиков 2366
вчера, 13:00
Что такое расписка. Имеет ли расписка юридическую силу. Как правильно составить ...
Подробнее
Неинтересно
ВБД Юра
Подписчиков 10737
вчера, 19:12
Доброго вечера участникам сайта.
Подробнее
Неинтересно
00:29
Нина
Подписчиков 8375
вчера, 13:15
Доброго времени суток, мои дорогие друзья... Сегодня поговорим об иммунитете. Давно ...
Подробнее
Неинтересно
Троянов Артем Андреевич
Подписчиков 4645
вчера, 13:01
Недавний случай в Уфе показал, как далеко зашли некоторые представители молодежного поколения,...
Подробнее
Неинтересно
00:49
Галицкая Дарья Сергеевна
Подписчиков 1143
вчера, 13:02
Разгладить морщины, изменить форму носа, увеличить объем груди... И это далеко неполный список услуг,...
Подробнее
Неинтересно
Дидрихсон Анна
Подписчиков 881
вчера, 13:28
В Нидерландах произошло нечто удивительное: Дедушка перенёсший операцию на бедре, оказался ...
Подробнее
Неинтересно
00:59
Филиппова Наталья Юрьевна
Подписчиков 2948
вчера, 19:02
Сегодня Конституционный суд принял судьбоносное решение, позволяющее бороться с коррупционерами в полной мере.
Подробнее
Неинтересно
Андрей Козлович
Подписчиков 2669
вчера, 13:18
Рекомендованный Алексеем Владимировичем Яблоковым Санкт-Петербургский правовой ...
Подробнее
Неинтересно
Хэйвенинг - это метод саморегуляции и самоуспокоения, разработанный для помощи людям с ограниченными возможностями коммуникации или поведения. Вот несколько техник, которые могут помочь вам в самоуспокоении с использованием хэйвенинга:
1. Глубокое дыхание: сфокусируйтесь на своем дыхании. Полностью вдохните через нос, задержите дыхание на секунду и затем медленно выдохните через рот. Повторяйте этот процесс несколько раз.
2. Применение давления: используйте прессирующие движения, чтобы создать ощущение утешения и успокоения. Например, вы можете сжимать и разжимать кисти или сделать кулаки и легонько ударить по ногтям. Важно делать это контролированно и без вреда для себя.
3. Визуализация: представьте себя в безопасном и спокойном месте. Закройте глаза и визуализируйте место, которое вызывает положительные эмоции: может быть это пляж, лес или любое другое место, где вы чувствуете себя спокойно и уютно.
4. Использование специализированных предметов: для некоторых людей с хэйвенингом может помочь использование специальных предметов или игрушек, таких как предметы с текстурой или предметы, которые могут быть сжаты или видоизменены.
5. Музыка или звуки: включите музыку или звуки, которые вызывают у вас положительные эмоции и способствуют расслаблению.
6. Постепенное расслабление мышц: начните с мышц лица и потихоньку перейдите к остальным частям тела, расслабляя их по очереди. Сосредоточьтесь на ощущении легкости и спокойствия, когда мышцы расслабляются.
7. Приятная физическая стимуляция: произведите нежное массирование своих рук, ног или других частей тела. Это может вызывать ощущение комфорта и умиротворения.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому экспериментируйте с разными техниками и найдите те, которые наиболее эффективны для вас.
Эти техники тоже можно выполнять. В разных ситуациях каждый выбирает для себя подходящее.
Благодарю за интересную методику. Попробую.
В нашей непредсказуемой жизни разное может быть и когда предупрежден и знаешь разные инструменты, то значит "вооружен" и сможешь себе помочь. Берегите себя!
Спасибо! Гимнастика лучше приема всяких лекарств.