Красота и здоровье : Почему фитнес, а не бокс или йога?

Уверен, что любой мальчишка дрался. И чем старше становился он, тем ожесточённей были схватки!

Я в детстве со своим другом дрался почти каждый день.

Но в 14 лет после очередного побоища мы сели с ним и договорились, что драться больше не будем, так как оба понимали, что можем теперь покалечить друг друга.

Мне драться приходилось и в школе, и на улице, и в армии! И хотя я это хорошо делал после армии я пошёл на каратэ.

Дело в том, что я был щуплый и долговязый и многие думали, что меня легко "заломать", но они не учитывали мою реакцию и очень часто уходили в прострацию получив в челюсть.

В 90-е когда я занимался бизнесом некоторые серьёзно меня не воспринимали

И поэтому я пошёл в тренажёрный зал набрать веса - подкачаться!

Я заметил, чем больше у меня становились мышцы, тем реже со мной вступали в конфликт! И вместе с тем моя фигура стала улучшаться и я из дрища превратился в спортивного человека.

Возможно это не такой быстрый процесс, как хотят многие (подкачаться к лету) но за один год я сделал фигуру и с тех пор её только поддерживаю.

Много ли для этого надо?

Совсем нет!

Тренировать мышцы надо всего один раз в неделю.

Правда на каждую основгую мышцу надо выполнить по 2 - 4 упражнения по 3 - 4 подхода на 8 -12 повторений за 10 -15 минут в упражнении.

Вот и получается, что на тренировку: ног, спины, груди и плеч у Вас уйдёт 2 - 2,5 часа тренировки!

Это - тяжело и непродуктивно! Логичней тренировать через день каждую группу мышц, тогда и тренировка будет длиться 40-60 минут.

Но почему же фитнес, а не бокс или йога?

Всё очень просто!

Если Вы будете большим, сильным и выносливым, то занятия боксом Вам не помешают (Вы с удовольствием побьёте грушу).

А если наоборот, то и в боксе, и в фитнесе у Вас скорее всего ничего не получится.

Ну, а йога хороша для людей с ограниченными возможностями! Я имею ввиду не инвалидов (хотя им тоже подойдёт), а людей у кого проблемы с ОДА (опорно-двигательным аппаратом), а Хатха йога хорошо развивает ССС (сердечно-сосудистую систему)- Я ей сам увлекался и любимое моё упражнение "Наули" для улучшения работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Так, что Друзья - мои!

Начинайте с простого!

С фитнеса!

Удачи.