Откажитесь от нездоровых способов борьбы со стрессом

Подробнее ➤

Совет 2: Откажитесь от нездоровых способов борьбы со стрессом

Многие из нас, испытывая стресс, прибегают к нездоровым и непродуктивным способам борьбы со стрессом. Многие из этих нездоровых стратегий могут временно снять стресс, но в долгосрочной перспективе они наносят еще больший вред:

Курение, чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков для расслабления.

Употребление нездоровой или комфортной пищи.

Просиживание часами перед телевизором или телефоном.

Отстранение от друзей, семьи и общественной деятельности.

Слишком много спят.

Заполнять каждую минуту дня, чтобы не сталкиваться с проблемами.

Прокрастинация.

Вымещать свой стресс на окружающих (выходить из себя, проявлять гнев, физическое насилие).

[Читайте: Самолечение депрессии, тревоги и стресса].

Если ваши методы борьбы со стрессом не способствуют улучшению вашего эмоционального и физического здоровья, пора найти более здоровые, которые позволят вам чувствовать себя спокойно и контролировать ситуацию.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ!

Совет 3: Практикуйте 4 "А" управления стрессом