Последствия негативной рефлексии для каждого из нас 🤔

Кто из дорогих подписчиков может заниматься самобичеванием или самоанализом? 😂 Профессиональным языком это называется рефлексией. Рефлексия является процессом самонаблюдения и самооценки, благодаря которому мы можем осознать свои мысли, эмоции и поступки. И иногда - в не самую лучшую стороны, хочется отметить.

Есть два типа, которыми каждый из нас может сталкиваться в течение времени:

🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные, а главное - позитивные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣 от вас будут 🔥. Это касается всех добрых блогов.

❗️ Личная рефлексия "хорошая" - это процесс осознанного анализа и оценки своих действий, мыслей и чувств с целью самоулучшения и развития. В ходе "хорошей" рефлексии человек выявляет свои сильные и слабые стороны, анализирует свои ошибки и достижения, задаёт себе вопросы о целях и жизненном пути.

Это идеальное состояние, но чаще бывает иное, а именно…

❗️ Личная рефлексия "негативная" - это процесс слишком критичного отношения к себе, самоуничижения и перфекционизма, который может привести к чрезмерной самокритике, стрессу и низкой самооценке.

Негативная саморефлексия может иметь следующие негативные последствия:

😢 Снижение уровня самооценки: постоянная самокритика и непрерывное фокусирование на своих ошибках и недостатках могут привести к низкой самооценке. В результате, возникают чувства неуверенности и неполноценности.

😢 Появление тревоги и депрессии: постоянные сомнения и негативные мысли о себе могут вызывать тревогу и депрессию. Это может привести к состоянию беспокойства и отчаяния.

😢 Проблемы во взаимоотношениях: негативная саморефлексия может повлиять на качество отношений с другими людьми. Постоянная самокритика и негативное отношение к себе могут привести к чувству изоляции и одиночества.

😢 Ухудшение физического и эмоционального состояния: постоянная самобичевание и самокритика могут вызвать стресс, а это может негативно сказаться на нашем физическом и эмоциональном здоровье.

🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.

😢 Затруднения в принятии решений: негативная саморефлексия может привести к неуверенности в своих способностях и сомнениям при принятии решений. Часто такие решения основаны на негативных мыслях о себе.

😢 Затруднения в достижении поставленных целей: постоянное сомнение в своей способности достичь поставленных целей может привести к трудностям в их реализации. Люди, склонные к негативной саморефлексии, не верят в свои возможности.

А возможности есть всегда, нужно только быть к ними готовыми.

В общем, негативная саморефлексия может иметь серьезные последствия для психического и эмоционального состояния, отношений с другими людьми и достижения поставленных целей. 👍 Поэтому важно научиться управлять своими мыслями и использовать саморефлексию в позитивном контексте.

👍 Если есть понимание, что пришло время менять "дурную" рефлексию" на "хорошую, то могут помочь следующие рекомендации:

🔥🔥Вы не обязаны, но мне будет приятно от вашего лайка и комментария🔥🔥

👻 Осознавайте свои эмоции: признайте и поймите свои эмоции и чувства в настоящий момент. Это поможет глубже понять себя и свои мотивы.

👻 Берите ответственность за свои действия: осознайте, что вы контролируете и что можете изменить в своей жизни. Примите ответственность за свои решения и действия.

И да, какие-то вещи мы контролировать не можем, сколько бы о них не думали. Это пустая трата наших сил и эмоций.

👻 Открытость к обратной связи: будьте открыты для обратной связи от окружающих. Это позволит получить новые взгляды и лучше понять себя через глаза других.

Только хочется отметить, что общаться лучше среди единомышленников, а не просто в социуме, а то в наше время можно огрести по полной.

👻 Развивайте самосознание: стремитесь понять свои мысли, чувства и действия. Развитие самосознания поможет более глубоко понять себя и свои мотивы.

👻 Будьте добры к себе: не критикуйте себя слишком строго и учитесь к своим ошибкам. Позвольте себе быть человеком, совершать ошибки и постоянно учиться.

Популярная поговорка на все времена “не ошибается тот, кто ничего не делает”.

👻 Практикуйте благодарность: уделите внимание положительным аспектам своей жизни и цените то, что у вас есть. Практика благодарности поможет увидеть красоту в малых вещах.

С этого лучше начинать каждое утро, чтобы день начинать на позитиве.

💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше. Добро пожаловать!

👻 Развивайте позитивное мышление: обратите внимание на положительные стороны жизни и не зацикливайтесь на негативных мыслях. Позитивное мышление поможет улучшить эмоциональное состояние и видеть больше возможностей.

👻 Практикуйте медитацию и релаксацию: найдите время для практики медитации и релаксации, чтобы снять стресс и улучшить свое эмоциональное состояние. Это поможет добиться гармонии и внутреннего равновесия.

Не нравится заворачиваться в бублик? Можно просто погулять на природе, пользы будет не меньше.

Важно уделять внимание личной рефлексии, потому что "хорошая" рефлексия помогает нам делать более осознанные и целенаправленные решения, а "дурная" рефлексия может стать препятствием на пути к саморазвитию и успеху.

А вы следите за своим внутренним мышлением?