Мать-героиня 5 советов, как сохранить свое эмоциональное здоровье

Большая семья

Не забывайте про себя. Важно иметь время для себя, чтобы проводить его так, как хочется. Найдите хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и давайте себе разрешение на него посвящать время.

Делайте паузы. Перед тем, как реагировать на поведение ребенка, попробуйте остановиться, вздохнуть, сосчитать до десяти. Некоторые ситуации могут вызывать сильные эмоции, но важно сохранять спокойствие и разумность.

Не сравнивайте с другими. Каждый ребенок и каждая семья уникальны, поэтому нельзя сравнивать своих детей с другими. При появлении чувства недостаточности или чувства соперничества, вспомните о том, что вы всегда делаете все возможное для вашей семьи.

Обращайтесь к профессионалам. Если воспитание детей вызывает у вас чувство беспомощности или вы не знаете, как поступить в конкретной ситуации, не стесняйтесь обращаться к специалистам – педагогам, психологам или консультантам.

Берегите свое время. Не пытайтесь сделать все сразу и быть всегда на все готовой. Вам не нужно быть идеальной матерью и супергероиней. Распределяйте задачи в семье и делегируйте обязанности, чтобы иметь больше свободного времени для себя и для семьи.